欲延年益寿，保养上要下工夫。陈教授说，正常的健康人群属於平和体质，通常面色、肤色润泽，头发稠密光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。平和体质者平时可以经常按摩睛明、人中、膻中、神阙、命门、劳宫、气海、关元等八个保健穴位。

　　睛明 位於面部，目内眦角稍上方凹陷处；按摩时按顺时针按揉。

　　人中 在鼻下、上唇正中央的那条沟；用拇指点按。

　　膻中 在体前正中线，两乳头连线之中点；用拇指按揉。

　　神阙 位於人体的腹中部，脐中央；按摩时，手指按在肚脐眼上，根据感觉调节按力大小。按压时平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸100次。

　　劳宫 位於掌心，握拳屈指时中指指尖处；按摩此穴可清心火、安心神，治疗失眠、神经衰弱等症；采用揉擦方式按压，每天2-3次，每次5分钟。

　　气海 位於下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；用拇指按揉，30次/分钟。

　　关元 在脐下3寸，腹中线上；主治掉发、妇科疾病等；按摩时首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针摩动3－5分钟。

　　命门 俯卧，在人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处；按摩时用手指搓擦命门及两肾，以发热发烫为度，再将两掌搓热捂住两肾，每天锻炼10分钟。