【香港商報网訊】記者王卓軒報道：世界衛生組織估計，到2020年，抑鬱症或將成為除心臟病以外對社會經濟造成最大負擔的一種疾病。有機構昨日公布，在去年10月透過問卷形式，測試了近2000名市民的抑鬱指數，發現做帶氧運動次數越多者，其抑鬱程度越低。調查機構表示，港人工作繁忙，很多人未必了解運動反而能提升經歷，建議市民多做帶氧運動、主動學習情緒健康知識，預防抑鬱症。

　　二成六人有少許抑鬱

　　香港心理衛生會去年10月12日舉辦「全港抗抑鬱測試大行動2014」，於全港18區設38個街站，搜集了4671份問卷，并抽取當中的1969份分析樣本的抑鬱指數。結果顯示，逾六成受訪者是沒有或極少抑鬱，二成六受訪者是少許抑鬱，11.8%受訪者有中等至嚴重的抑鬱，較兩年前同類型的調查發現的11.3%稍高。另一方面，調查顯示，三成半受訪者平均每星期做30分鐘以上的帶氧運動的次數是零，僅三成二受訪者每星期做3次以上；分析數據后發現，做帶氧運動次數與抑鬱指數呈現明顯的關聯，做帶氧運動次數越多者，其抑鬱程度越低。香港城市大學專業進修學院講師孫玉杰分析指，帶氧運動對減少抑鬱困擾有正面幫助，亦有不少研究指出，運動除了對身體健康有幫助之外，亦對減壓、個人自尊感、提高自信心及增進社交有幫助。香港心理衛生會助理總干事程志剛表示，如發現親友有情緒困擾或精神問題，可向全港18區設有的24隊精神健康綜合社區中心求助。