【香港商報網訊】「四月不減肥，五月徒傷悲。」通常，減肥的秘訣在於減腹，因為腸胃消化系統都聚在這里，小腹一旦凸起來便是發胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的關鍵。腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，那小腹就是重寒之地。只有讓小腹熱起來，人體才不會囤積脂肪在腹部驅寒。因此減肥的秘訣是減腹，減腹的秘訣是溫腹。

　　每周拍腹排毒

　　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。每周拍一次，連續幾次，您就會發現拍出的痧斑逐漸減少，寒濕淤滯排乾凈了，減肥自然就快。

　　每天敲天樞穴

　　天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。

　　天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發熱為止。

　　每天揉腹三次

　　民間有句話叫「揉腹治百病」，可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。

　　手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但可以有效地驅寒暖腹，還能補益元氣、滋陰培陽。

　　每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。