由於現在生活壓力和工作壓力越來越大，再加上年輕人喜歡熬夜，很多年輕人很早就出現了白發。這給他們帶來了很多苦惱，除了影響美觀上，還代表身體的不健康。這時候就會去選擇很多方法去醫治，但是藥物療法還有其他療法都會有副作用，很多人都會選擇飲食療法，這個方法既對身體有益又能減少白發的生長。

　　吃它一周白發立馬就變黑了

　　不同的生活習慣，很有可能導致出現白發，但只要放松心態，選擇正確的方法，一定可以遠離白發困擾的。

　　別以為白頭發只是老年人的“專利”，男女老少都有可能長出白頭發。

　　中醫認為，頭發的生理狀態依賴於腎中精氣以及血液的滋養，若白發太過嚴重，可能預示著氣血的虧損，需要適當調理了。

　　女性白發

　　多因肝血不足而致，常伴有臉色晦暗、月經量少色淡等症狀。

　　平時可以多吃一些補肝血的食物，如動物肝髒、阿膠、大棗、菠菜等。

　　醋泡黑豆

　　將黑豆洗淨裝於罐內，倒入米醋浸沒黑豆，放置陰涼處10天後即可使用。

　　功效

　　黑豆全身漆黑，含有豐富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方內服或外用對白發都有一定療效，還能避免染發劑對肝髒的損害，尤其適合女性。

　　男性白發

　　多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致，應避免過度勞累或吸煙。

　　補肝烏發粥

　　生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當歸、枸杞子、牛膝、補骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調勻，再加熱後放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。

　　功效

　　常服滋補肝腎，養發烏發。