多做運動可加速新陳代謝，同時激發「快樂荷爾蒙」安多酚的分泌，令人心情輕鬆。做瑜伽除了能修身，也能促進身體機能，讓器官加速新陳代謝，保持正常運作。瑜伽導師Jyothi為大家介紹魚式，伸展上半身肌群、器官，刺激喉嚨甲狀腺、淋巴。閒時不妨跟着Jyothi動一動！

　　做法：雙腿伸直躺在瑜伽墊上，把雙手放在臀部下方。挺背讓胸口向上延伸，讓頭貼地、放鬆，保持5至8個深呼吸，重複3次。做動作時若頭不能貼地，可用硬物托頭，如一本書。 

　　功效：伸展上半身肌群、器官，刺激喉嚨甲狀腺、淋巴。