來源:香港商報網
2020-12-21 15:33
香港防癌會在11月13日至27日進行「抗疫『新常態』下港人飲食及運動習慣轉變與致癌風險」調查,合共訪問了1094人。結果顯示,75%受訪者表示新冠肺炎疫情嚴重時應多留在家;47%受訪者在新冠肺炎疫情嚴重時期減少了運動量。
香港防癌會指,在新冠肺炎疫情嚴重期間——即4至5月或7至8月期間,表示減少運動量的受訪者,每星期平均只運動0.8日,較新冠肺炎疫情前下跌6成;38%受訪者是完全沒有運動。對於減少運動的原因,81%受訪者指為免受感染減少外出;45%受訪者表示缺乏運動地方。另外,在疫情緩和期間——即10至11月中,有15%受訪者仍減少運動,當中44%受訪者是為免受感染或很久沒有做運動;38%受訪者稱於提不起勁。
調查亦顯示,75%受訪者認為新冠肺炎疫情嚴重時應多留在家;24%受訪者指外出進餐的次數較平常多;11%受訪者表示新冠肺炎疫情緩和時應多與朋友外出飲酒。同時,調查亦發現逾3成受訪者的最高體重較新冠肺炎疫情前增加,當中有31%男性受訪者平均增加4.2公斤;有35%女性受訪者平均增加3.6公斤。
香港防癌會癌症教育小組委員會主席廖敬賢表示,調查結果顯示大部分港人抗疫行為理智,在新冠肺炎疫情緩和時安全地與親友相聚亦無可厚非。然而,港人在抗疫同時應平衡不同行為帶來的患癌風險。
廖敬賢呼籲,成人每星期最少進行150至300分鐘的中度至強度運動,小童則應每天運動60分鐘;而市民於在家工作期間,在電腦或手機上閱讀電郵時,可站起來或走動,甚至抬腿做運動;至於飲食方面,廖敬賢建議訂購外賣及出外用餐應以健康之選為主,每日攝取少於73克紅肉,並避免進食加工肉類,亦要遠離零食。即使社交距離措施實行,仍可透過不同方法多與家人及朋友溝通,例如是電話或視像對話、見面但全程戴口罩不進食等。
香港防癌會提醒市民,在新冠肺炎疫情疫情過去後,也要維持健康生活習慣,減低患癌風險,才是長遠之策。(記者唐信恒)
香港防癌會列出的抗疫行為致癌風險。
香港商報2020-12-21
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