不平凡的2020年，連年終歲尾都顯得那麼「特別」，伴隨着最強寒潮橫掃大半個中國，大部分地區出現入冬以來最冷天氣，25個省會級城市氣溫將創今冬新低。辭舊迎新之際，百姓不必過分擔憂，哈爾濱市第一醫院專家團傾力奉上健康「錦囊」。

 

    周大亮博士介紹說，研究表明，寒冷地區氣溫每降低1℃，心梗發生率將升高2.2%，心血管疾病死亡率升高1%，尤其是氣溫降低的28天內心梗風險最高。最強寒潮來襲，心臟病患者應更加注意。對高血壓患者、冠心病患者、心肌梗死、

 

    心力衰竭患者、心律失常、房顫患者來說，都有可能加重病情。周大亮主任經過臨床經驗與深入研究為心血管疾病患者提出如下建議：

 

    高血壓患者：寒冷和氣溫驟降時，血壓會出現波動，但也不要過分緊張，首先寒冷時節每天早晚增加測量血壓的次數，3-4次/天，如果發現血壓超出預期目標，應到醫院就診，找專業醫生調整，切忌自行調整藥物。

 

    冠心病、心肌缺血患者：冬季在東北及高原地區也是高發季，如果沒有發生胸悶、胸痛等心肌缺血症狀時，堅持原有治療方案即可，無需過度補充營養物質，如輔酶Q10等。過多的營養物質，如果身體不能完全利用，身體將轉化成脂肪儲存，增加動脈粥樣硬化的風險。

 

    心力衰竭患者：冬季及夏季血壓波動、流感高發，注意控制血壓，避免到人群多的地方，避免感染誘發心衰。同時，要注意合理運動。在經常出現霧霾的區域，可以選擇在室內做一些有氧運動，如太極拳、八段錦、踏步走等，如果天氣較好可到室外運動，儘量在下午活動，避免過度。在飲食上，應一如既往的清淡、均衡飲食，戒煙限酒，整日食補、藥補，反而容易加重病請。

 

    最後，要保持平常心態。由於很多患者過多擔心冬季身體會出現種種問題，表現的過度緊張，不利於疾病的康復。一些人盲目到醫院「掛水」疏通血管，或者一些人迷信「偏方」，都不可取，平衡心態、放鬆心情是最佳「良藥」。

 

    低溫寒冷是呼吸系統疾病的主要誘發因素，兒童、老年人、體弱者、營養不良患者、慢性疾病患者、過度勞累者等人群更容易患呼吸道傳染病。

 

    趙慶東主任說，寒潮當道的冬季預防呼吸道疾病應從以下方面着手：1、多通風：經常短時間開窗通風，保持室內空氣新鮮；2、勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手衛生；3、多喝溫水：特別在秋冬季氣候乾燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，淨化體內環境；4、適度運動：每星期要堅持2-3次體育鍛煉或耐寒鍛煉，適當戶外活動。運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對呼吸系統也是一個很有益的鍛煉，但霧霾天要避免晨練；5、補充營養：適當增加水分和維生素的攝入，尤其是老人和孩子；6、加強個人衛生和個人防護：出門要戴口罩，少到人群聚集場所，避免交叉感染；7、生活要有規律：保證睡眠、不吸煙、少飲酒，並注意保暖，在疫情仍然籠罩全球的形勢下，更要防止感冒，提高自身的免疫力；8、早發現、早治療：如遇身體不適及時就醫檢查，出現呼吸道症狀時及時就診，切忌大意。如發現流行病患者應早報告、早隔離、防止傳播。

 

    新冠疫情常態化防控在繼續，季節性流感、諾如病毒又洶湧而來，又趕上「寒潮」的侵襲，對於易感人群兒童來說真是「荊棘密佈」。由於幼兒的免疫系統尚未發育完善，導致其易受到冷空氣、細菌及病毒的襲擾。

 

    極寒天氣，部分患兒可反覆多次發生肺炎，肺炎的症狀主要表現為咳嗽、氣喘和胸悶，這些都是非特異性症狀，因此非常容易誤診為哮喘等其他疾病，許多患兒往往出現了嚴重的肺損傷才最終確診，所以一旦出現症狀，家長朋友應該密切觀察，及時就醫。

 

    腹部是脾胃之所，保持肚子不受寒冷侵襲也就是保護了脾胃。有些媽媽害怕寶寶尿濕褲子，會給他穿開襠褲。這樣特別容易導致腹部受涼，損傷脾胃功能，發生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病。所以，極端天氣中，最好穿連體衣或高腰的護肚褲。如果寶寶小肚子已經受寒了，可以用熱寶、暖貼，放置寶寶的衣服外側，溫熱寶寶的肚子，驅寒取暖並謹防燙傷。

 

    此外，當孩子出現發熱、咳嗽、喘息、嘔吐、腹瀉、抽搐等症狀時應及時到醫院就診，對症用藥，做到早識別、早診斷、早治療，及時識別，避免嚴重併發症的發生。

 

    「寒」來「愛」往，哈爾濱市第一醫院全體醫護人員乘風破浪佑護百姓健康，願您新的一年擁有「牛氣沖天」的好身體。（裴振萍 江麗波 安晨菲 王琳）