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有片 | 親子放鬆身心：桌式

有片 | 親子放鬆身心：桌式

責任編輯：副刊 2020-10-27 17:16:14 來源：香港商報副刊

   瑜伽能增強柔軟度，令身體和精神得以放鬆，父母和孩子一起做瑜伽，透過言語交流和身體接觸，更可加強親子間的連繫。瑜伽導師Jyothi示範桌式，首先坐在瑜伽墊上，雙手扶着地面，孩子腳掌疊在家長腳掌上，用力撐起身體，收緊腹部及臀部，視線望向肚臍位置，保持5至8個呼吸，此動作可訓練全身肌肉及平衡力。在一天忙碌的生活後，家長不妨與孩子花幾分鐘時間做親子瑜珈，放鬆身心！   拍攝、剪輯：Karena

責任編輯：副刊 有片 | 親子放鬆身心：桌式
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