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有片 | 親子放鬆身心——半身拉伸、扭轉腰側

有片 | 親子放鬆身心——半身拉伸、扭轉腰側

責任編輯：副刊 2020-11-24 15:59:19 來源：香港商報副刊

親子瑜伽能促進身心靈健康，在做瑜伽的過程中，小朋友需要集中專注力，才能控制身體做出各種動作，瑜伽導師Jyothi解釋：「瑜伽式子能強化身體各部位的肌肉、提升柔軟度及協調能力，促進血液迴圈。在心靈方面，在進行瑜伽過程中需要專注、靜待，有助小朋友控制情緒。家長亦可以透過瑜伽動作放鬆身體及精神。」動作有助伸展上半身肌肉，紓緩身體疲勞。每日抽幾分鐘跟著Jyothi做親子瑜伽，放鬆身心！ (拍攝、剪輯：Karena)

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