香港商報
-- 天氣
有片 | 緊腹瑜伽—平板支撐扭轉式

有片 | 緊腹瑜伽—平板支撐扭轉式

責任編輯:副刊 2021-05-31 15:46:24 來源:有片 | 緊腹瑜伽—平板支撐扭轉式

 想瘦小腹就要做平板支撐強化腹部核心肌群、消除腹部脂肪,平板支撐維持時間越長,難度就越高,想再增加難度,可以做其他平板支撐變化動作,瑜伽導師Jyothi介紹平板支撐扭轉式,進一步刺激腹部肌肉,鍛煉腹肌!

 做法:保持平板支撐姿勢,上半身保持不動,腰部須挺直,且背部不可拱起,以腰部力量帶動左右髖骨,觸碰左右兩側地板,此動作一組做10次,每次做兩組。(文、剪接:Karena)

責任編輯:副刊 有片 | 緊腹瑜伽—平板支撐扭轉式
香港商報PDF
股市

友情鏈接

承印人、出版人:香港商報有限公司 香港商報有限公司版權所有,未經授權,不得複製或轉載。 Copyright © All Rights Reserved
聯絡我們

電話:(香港)852-2564 0768

(深圳)86-755-83518792 83517835 83518291

地址:香港九龍觀塘道332號香港商報大廈