香港天文台今早（28日）6時45分發出酷熱天氣警告，並提醒市民要避免長時間在戶外活動，預防中暑；如果要在戶外活動或工作，最好戴寬邊帽，穿淺色、寬鬆的衣服，盡量留在蔭涼的地方。要充分喝水，但避免喝含咖啡因或酒精的飲品。如有不適，要盡快看醫生。

    衞生署提醒市民採取適當措施 預防中暑及曬傷

    衞生署衞生防護中心今日提醒市民特別是進行戶外活動的人士，天氣酷熱，應採取適當措施，預防中暑及曬傷。

    衞生防護中心發言人說：「進行戶外活動時，應帶備並補充大量水分，以防脫水。」發言人解釋，進行消耗體力的戶外活動時，應避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經泌尿系統流失的速度。

    發言人指出，小童、長者、過胖人士，以及長期病如心臟病或高血壓患者均較易中暑，他們應特別注意。

    市民應採取以下預防措施：

    穿着淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便排汗及散熱；

    避免做劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負荷；

    戶外活動宜安排在早上或下午較後時間進行；

    在室內應盡量打開窗戶，利用風扇或冷氣保持通爽涼快；

    不應留在停泊的汽車內；

    盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，開始工作後，循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復體力。

    市民亦應留意由香港天文台（天文台）公布的最新和預測的紫外線指數。當紫外線指數偏高（6或以上）時：

    減少陽光直接照射皮膚或眼睛；

    穿着長袖的寬鬆衣物；

    戴闊邊帽或撐傘；

    選擇有遮蔭的地方，或戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡；

    塗上防曬系數為15或以上的廣譜防曬液，並在游泳、流汗或以毛巾抹身後再次塗上；

    使用含避蚊胺的昆蟲驅避劑預防蚊傳疾病時，應先塗上防曬霜，然後再塗上昆蟲驅避劑。

    若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵，應立刻休息和求助，並盡快求醫。

    勞工處籲僱主評估僱員中暑風險

    勞工處提醒僱主，由於酷熱天氣警告生效，僱主應評估僱員中暑的風險，並採取有效預防措施，例如提供清涼飲用水、架設臨時設施遮擋陽光、提供機械輔助工具讓僱員減少體力消耗，並盡量提供有蓋及通風良好的空間，讓僱員在休息或用膳時使用。僱員要定時喝水和留意身體狀況，若有頭痛或口渴等中暑早期徵狀，應立即到陰涼處休息和飲水，並通知主管以作適當行動。（圖：中通社）