今年以來最強高溫過程正在影響我國，明後天（7月4日至5日）高溫範圍將達過程最大，長江中下游部分地區將遭遇同期罕見高溫。不僅白天熱，晚上也不消停，中東部多地夜間最低氣溫在26℃以上，悶熱貫穿全天。

　在副熱帶高壓掌控下，中東部正經歷今年以來範圍最大、強度最強的高溫過程。明後天本輪高溫範圍將達到本次過程最大，將囊括華北南部到華南中北部大片區域。長江中下游多地還可能遭遇同期罕見的高溫，像濟南、鄭州、合肥、武漢、南京、南昌今後7天都是高溫，杭州5日至7日最高氣溫或達41℃至42℃，有可能打破當地觀測史的最高紀錄。

　隨着暖濕氣流向北推進，東北、華北今後幾天即便氣溫達不到35℃，但因為濕度大，體感溫度也可能達到35℃以上，悶熱感十足。

　而且不僅白天熱，中東部多地今後6天夜間最低氣溫平均值也在27℃以上，悶熱貫穿一整天。像南昌，今後6天最低氣溫都維持在30℃，杭州今後6天最低氣溫也在27℃至29℃。

　6日起隨着副熱帶高壓逐漸減弱東撤，高溫範圍將逐漸收縮至黃淮、江南一帶，但中東部多地悶熱感仍將持續。

　溫馨提醒

　高溫悶熱天氣來襲，建議大家使用空調等降溫設備調節環境溫度，保持室內涼爽，及時補充水分，外出穿輕便寬鬆衣物，減少戶外劇烈活動。體溫較高時可用冷水進行物理降溫，如果出現頭暈、乏力、多汗、心悸、皮膚灼熱等不適症狀，及時使用解暑藥品，嚴重時立即就醫，警惕熱射病的發生。