中醫認為，五官和五臟相關聯，五官是五臟的外在表象，五官的根在五臟。中國中醫科學院研究生院教授楊力，教你通過拉伸、刺激五官調節五臟。

　　揪揪耳朵養腎臟。中醫認為「腎主藏精，開竅於耳」，在中醫的概念里，精生髓，髓聚於腦形成髓海，有主持精神、思維活動的功能。適度揪揪耳朵，可以刺激腎臟，起到固精養腎的功效。

　　具體做法：首先，雙手拇指和食指捏住雙耳上部，吸氣時，把耳朵往上提，呼氣時松開，連續重復該動作6次；其次，捏住雙耳下部，吸氣時把耳朵下拉，呼氣時松開，連續做6次。此外還可以雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

　　捂嘴弄舌養心臟。中醫認為，「心開竅於舌」。「心氣通於舌，心和，則舌能知五味矣」。時常活動一下舌頭可以起到養心的效果。

　　具體做法：吸氣的時候舌頭上卷，呼氣時下伸，連續呼吸6次。同時也可以按壓廉泉穴（位於人體的頸部，目前正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處），有生津護舌的功效。

　　瞠目揪瞼養肝臟。《內經》說：「肝受血而能視」，肝和則能辨五色，肝功能正常則視物清楚明亮。因而瞠目揪瞼，也能起到刺激肝臟、護肝保肝的功效。

　　具體做法：雙眼睜開，雙手的拇指和食指分別輕輕捏住上眼瞼。吸氣時輕輕提起，呼氣時放松，連續呼吸6次。再捏住下眼瞼，操作方法如前。

　　咧嘴伸頷養脾胃。「脾氣通於口，脾和則口能知五穀矣。」脾病則食慾不振，脾虛則口淡無味。適度叩齒、輕輕拍打嘴唇、沿著嘴唇按壓或輪刮唇部，可以刺激脾胃。

　　具體做法：吸氣時閉口，嘴角向兩邊伸展，呼氣時放松，連呼6次。

　　鼻翼紛飛養肺臟。《素問狺金匱真言論》：「開竅於鼻，藏精於肺」。肺臟疾病可以從鼻反映出來，而治療鼻的病變時往往從肺入手。按壓鼻翼兩側有助於吐故納新，起到很好的護肺作用。

　　具體做法：吸氣時，兩側鼻翼張開，呼氣時覆原，連續做6次。