程莘農
【香港商報網訊】5月9日，國醫大師程莘農先生仙逝，終年94歲。程莘農先生是著名針灸專家，首屆「國醫大師」、中國工程院資深院士，擅長用中醫針灸治療疑難雜癥。他認為，人體的穴位都有各自的特性，與中藥的屬性本相通，只要找對穴位、用正確的方法刺激，往往能收到與內服中藥相似的功效，此為「穴藥同源」論，在中醫界影響深遠。
本報特編撰程老的「穴藥」養生經，紀念懸壺濟世一生的大師。
所謂「穴藥同源」論，程莘農總結，用穴如用藥，對證選取適當的穴位，可以輔助甚至替代藥物治療。如足三里穴健脾益氣，功效類似中藥白朮；列缺穴宣肺止咳，功效類似中藥桔梗、杏仁；風池穴疏散外風、平熄內風，功效類似中藥防風、鉤籐。穴位治療能避免藥物副作用，具有功能多樣、雙向調節的特點。比如，關元穴補氣的作用類似人參，但又能行氣活血化瘀，與人參相比還有瀉的作用，可以避免大補上火。
他指出，中藥有方劑配伍，針灸也一樣，要講究穴位配伍，分清主穴、配穴。按照穴位配伍原則，程老還總結出許多與中成藥功效相當的「穴位方」，例如：用百會穴（功似升麻、柴胡）、關元穴（功似人參）、氣海穴（功似黃芪
）、足三里穴（功似白朮）組成身體自帶的「補中益氣湯」；用太溪穴（功似熟地黃）、太沖穴（功似山茱萸）、太白穴（功似山藥）、然谷穴（功似澤瀉）、行間穴（功似丹皮）、大都穴（功似茯苓）組成身體自帶的「六味地黃丸」等。
養生有道 晨起「拿五經」
程莘農在九十高齡時，仍精神矍鑠，記憶力驚人。在養生方面，他也有不少獨家訣竅，比如每天晨起梳頭，雖然動作簡單，其中卻大有玄機。
老先生梳頭不用梳子，而是用手，也不是普通的梳法，而是「拿五經」：用五指分別點按頭部正中間的督脈，和兩旁的膀胱經、膽經。中醫認為，頭為「諸陽之首」，人體所有陽經都上達於頭部，所有陰經也都通過經別上行於頭部，常梳頭能疏通經絡，增強血液循環，改善顱內營養，起到醒腦提神和養腦安神的作用，既可以讓白天精神旺盛，又可以讓晚上睡眠安穩。
「拿五經」的具體方法：
單手五指張開，分別置於前發際督脈、膀胱經、膽經的循行線上（中指位於頭部正中督脈上，食指、無名指位於頭部正中與額角之間內1/3處的膀胱經上，拇指與小指位於頭部正中與額角之間外1/3的膽經線上），五指指尖立起，用力點按5-10秒，再原地揉一會兒，然后指尖放松，沿經絡向后移動半厘米距離，再次點按。如此反覆點按，從前發際一直點按到頭部顱底為一次，每天堅持點20-30次。
百會：一竅開而百竅開
程莘農扎針治療也多從頭頂扎起，往往第一個扎的穴位就是百會穴，成為了程氏針灸的獨特經驗。百會位於頭頂正中，可以說是人體陽氣最充盛的部位。陽氣具有充養髓海（腦為髓海）的功能，百會穴對於調節神志以及全身功能狀態都有舉足輕重的作用。
所謂「一竅開而百竅開」，通過刺激百會穴，可以調動人體百脈，使身體經絡氣血做好充分準備，將后續穴位治療的效果放大到極致。同時有助於讓患者安靜下來，消除針刺的恐懼感和不適感。
在推拿手法中，輕刺激為補、為通，重刺激為瀉、為滯。百會是經絡氣血運行的重要交通要道，宜通不宜堵。因此，除了在治療前進行輕刺激外，還可以采用「拿五經」的方法，通過刺激相關經脈來使氣血暢通，從而間接刺激百會，達到養生保健的目的。
此外，溫灸百會也不錯，可以升陽固脫，對體質虛弱引起的胃下垂、脫肛、泄瀉等癥都有較好的改善。
調理丹田 心平氣和
程莘農的日常生活頗為簡潔：「一床一桌一電視，兩椅兩窗兩書畫，三面書牆三把針」，足矣。他性格豁達，愛好廣泛，自幼隨父練習書法，寫得一手好字，還常用京劇唱腔改唱經穴歌，學習生活都自得其樂。
程老總結了三個原則，一是不生氣，二是不吃飽，三是不輕易改變原有的生活習慣。「養生沒有什麼秘訣，我除了上下班走路，平時也幾乎不健身。其實兒女孝順、家庭和睦比什麼都好。只有心情舒暢了，全身經絡氣血才能通暢。」程莘農說。
現代人壓力大，很容易氣機不暢，程老對此有專門的法寶，就是調理「丹田」。人體有三個丹田，分別是上丹田（兩眉中心的印堂穴）、中丹田（兩乳中心的膻中穴）和下丹田（臍下3寸的關元穴）。三個丹田對於氣機的通暢起著舉足輕重的作用。
印堂穴是治療失眠、鼻炎、肩周炎的常用穴位，常用溫灸法或按摩法來進行刺激，按摩時用食指和拇指按住印堂穴，輕輕旋轉揉動。
膻中穴又被稱為「氣會」，是肺部呼吸之氣和脾胃水谷之氣會聚的地方，將雙手合十置於胸前，用雙掌的大魚際側面上下摩擦膻中，可以有效緩解慢性咽炎、心胸憋悶、脾胃不和、乳腺增生等癥狀。
關元穴是長壽保健的要穴，一般的保養方法是溫灸法，也可雙手交疊用掌心按揉，起到疏理氣機、強身健體的作用。
此外，人活著離不開食物，程老平日粗茶淡飯，從不挑食，但遵循不餓不吃、不溫不吃、不專心不吃的原則，因為食物與人體都有靈性，應當專心享受美食、心平氣和，這樣才能充分吸收食物的營養，起到化生氣血的作用。
