【香港商報網訊】進入「苦夏」，當雨水遇到升溫，容易引起體內陽氣鬱滯而不能透發於外，變生為熱，與外界的暑濕之邪共同為病，引起不思飲食、胸脘痞悶，易發心煩、身重、身熱、精神萎靡、頭昏、大便稀溏等脾胃病癥。此時養生重在調養脾胃，祛暑濕。

　　從飲食起居去調理，有助於安度「苦夏」。

　　一是吃苦，苦味食物清熱解暑、泄熱養陰，比如苦瓜、蓮子等；二是飲酸，酸味能斂汗、止瀉、祛濕，如烏梅、山楂、葡萄等；三是食粥，薏米赤小豆粥健脾利濕，冬瓜荸薺粥補益胃腸；四是清補，補養的同時兼具解熱消暑的功用，比如鴨肉；五是靜心，可以適當晚睡早起，中午小憩。