每天將手掌放在腰部，來回搓50次，可以祛除寒邪。

　　【香港商報網訊】夏季來襲，呆在冷氣機房里容易得「冷氣機病」：手腳冰涼、腰酸背痛、頭暈眼干、倦怠乏力……專家為你支招冷氣機房里的健康指南。

　　夏季26℃最適宜

　　科學研究發現，夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃，人體會感覺有點涼。

　　祛濕邪4原則

　　一是忌冷。如果大漢淋灕時對著冷氣機猛吹，最傷陽氣。毛孔遇涼會關閉，寒氣鬱結體內，易造成暑濕感冒，出現發熱、煩亂、頭重如裹等現象，建議避免直吹冷氣機，室內外溫差不要超過7℃。二是護腰。冷氣機過涼，易造成寒邪滯重，甚至腰膝酸通，建議每天可將手掌放在腰部，來回搓50次。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或每天左右手搓右足底50次，再換另一側，促進血液循環，增強免疫力。三是食補。夏日暑濕之氣旺盛，要多吃薏仁粥、紅豆湯等利水除濕的食物。冷氣機還會帶來脾胃失和，要多吃蕃茄等增強脾胃功能的食物。

　　四是驅寒。如果久吹冷氣機外感風寒，喝杯紅糖薑茶，或用薑水泡腳；肩膀和腰背受涼，可以熬點熱薑湯，加少許鹽和醋，浸濕毛巾敷患處；腹部受涼而出現腹痛、腹瀉者，趁熱多喝薑茶。