【香港商報網訊】近日氣溫升高，天氣悶熱，容易讓人情緒變壞，誘發疾病。

　　溫補扶正四大穴

　　腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養正氣貴在溫補脾腎。宋代醫家竇材《扁鵲心書》的一句話：「人於無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。」這4個穴位是溫補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。

　　關元穴(位於下腹部，前正中線上，臍下3寸)是元氣出入的關卡;氣海穴(位於下腹部，前正中線上，臍下1.5寸)是陰中之陽、元氣之海;中脘穴(在上腹部，前正中線上，臍上4寸)能養脾胃;命門(位於第二腰椎下兩腎俞之間)顧名思義，是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。

　　每天對這4個穴位艾灸10-20分鐘，以皮膚發紅為宜，可強壯元陽、理脾和胃，增強抗病能力。

　　肚腹不適按足三里

　　《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好：「肚腹三里留。」也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。從中醫經絡學來看，足三里穴是胃經的合穴，多按治療腹部疾患。

　　站立，把同側手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指向下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴。按摩時，用大拇指或中指在足三穴里處按壓，每次5-10分鐘，以有酸脹、發熱感為宜。上班族長時間坐著，難免感覺體乏肢酸，可敲打足三里穴，再輔以按摩涌泉穴，每次5-10分鐘。

　　腹瀉按天樞

　　天熱出門在外，或貪食冷飲，或飲食不潔，常導致腹瀉。可以按摩天樞穴來緩解。天樞穴可以升清降濁。天樞穴在肚臍旁2寸處，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、噁心嘔吐、月經不調等。