【香港商報網訊】生活上不少人經常捶肩膀或用其他手法來驅趕疲勞、緩解肩部不適。養生專家程凱表示，準確地拿捏「肩井」有助於治療肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等疾病。
肩井穴是足少陽膽經的穴位，當人體緊張疲勞或感受外邪時，這個部位周圍的肌肉痙攣疼痛，使整體頸肩背部出現明顯不適。
一手摸到肩膀的外側，一手找到大椎穴（在低頭時后脖頸上凸起的骨頭下面的凹陷處），取兩者之間的中點，就是肩井穴，按壓會有明顯的酸脹感。
肩井穴的按摩手法很靈活，主要的手法是拿肩井，即將拇指放在肩井穴的位置，其餘四指放在對側，前后對應用力，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍作休息，再次提捏。
可以自頸至肩、由內而外做提捏動作，還可以拍一拍，搓一搓，動作要輕柔緩和，切忌用暴力，反覆操作十次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。
