氣溫有下降，人容易出現手腳冰涼、關節疼、怕冷畏寒等，專家指這類情況和氣血不通暢有關。多多按摩6個「暖身穴」，可以疏通經絡、活血化淤、御寒保暖。

 

 

　　大椎穴 消除全身怕冷

 

　　在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。中醫認為「大椎通陽」，按摩或艾灸大椎穴可以通絡散寒。

 

　　另外，在洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅，整個頭頸后背乃至全身皆覺得溫熱時，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。

 

　　大椎穴還可以預治感冒。出現頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等感冒徵兆，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴或直接艾灸大椎穴，以皮膚發熱發紅為度。

 

　　合谷穴 溫暖「關節」

 

　　合谷穴即常說的「虎口」，位置在拇、食兩指之間凹陷處。天寒引起的關節炎、肩周炎等都可以通過按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩穴位感覺出現酸、麻、脹即「得氣」現象為好。

 

　　足三里穴 提高耐寒能力

 

　　該穴位位於外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬)，脛骨外側約一橫指處。屬於陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。

 

　　神闕穴 全身供暖

 

　　溫暖這神闕穴可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖；可以經常在肚臍熱敷。建議可以用熱水袋，或者裝礦泉水的空瓶裝熱水操作。

 

　　陽池穴 除上肢怕冷

 

　　陽池穴位於腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處，是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。經常艾灸陽池穴，可迅速暢通血液循環，暖和身體，進而消除發冷。可以按壓刺激該穴位。刺激時，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩，最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。

 

　　涌泉穴 消下肢怕冷

　　涌泉被稱為「接地氣」的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常在睡前用熱水或者艾葉水泡腳，溫度在40祔左右，時間在20-30分鐘，然后分別揉搓兩腳心100次左右。