驚蟄已過，春天的腳步近了。中醫專家董洪濤博士在其微博中談到了春季養生的訣竅。董教授重視養陽，因生命是陽氣，若陽氣虛則生命活力必然下降，由此會導致百病叢生。近些年來，過敏性疾病呈上升趨勢，包括咳嗽、鼻炎、皮炎、濕疹、哮喘等，孩子尤其高發。中醫認為，陽虛是關鍵。人體的陽氣有衛外功能，若陽虛而衛外不足，則無力抵抗外來的風寒邪氣，邪氣即易鬱於肌表肺竅，表現為此類過敏性疾病。因此說，防治過敏性疾病的根本方法是養陽，而忌食生冷是養陽的核心。
春天如何養生？服生薑紅糖水
董教授強調，早晨陽氣要溫升，因此忌飲食寒涼，特別是不能喝冷的果汁，建議服生薑紅糖水。因果汁性多偏寒，體質虛寒者則任何時候都不建議服；若體質相火偏旺，下午或晚上都可以喝點果汁；若患病證屬陰虛火旺，為了康復需要，則一天的任何時候都可以喝果汁。
董教授還給出一些建議日常能吃的溫性食物，例如蔥薑蒜、香菜、韭菜、南瓜、高粱、糯米、杏仁、核桃仁、酒及各種調料多是溫性的；生薑紅糖水，即是養血溫升的；春天可常吃當歸生薑羊肉湯，最利於養肝血，和肝氣；水果中只有桃子、櫻桃、荔枝、芒果、龍眼、大棗等少數幾種是溫性的，其他多偏寒涼。春天要常食薑。
春氣升發，正合於生薑的辛溫升陽屬性；吃過生薑后，身體會微微發熱，這時血管擴張，血液循環加快，毛孔打開，不但能平衡營衛，更可排出體內鬱滯的各種病邪（包括風邪、寒邪、熱邪、濕邪等）；生薑有去臭氣，通神明之功，適合於陽虛、陽鬱及寒盛的人。但生薑不適宜於陰虛火旺及實熱之人。
春天到了，風氣偏盛。與蕭瑟的秋風和刺骨的寒風不同，春風是溫暖、柔和的，能催發萬類生命，是帶有生機和活力的。因此說，春天養生，要稍微感受一下天地之間的風氣，讓人氣也與春風一起升起來，這也是「天人合一」的具體體現。找個晴好的天氣，在公園里散散步，放放風箏，曬曬太陽，都有助於人氣升發。
