咱们平常日子中的许多蔬菜、生果 常常也都一起具有食与药两方面的功能。因而， 这些食物既可为食， 又可为药， 就成了饮食疗法丰盛的物质基础。下面略举几种食物与疾病的PK，看看谁更高一筹。

　　鱼医治哮喘

　　最新的研讨发现：多吃鱼类能够润肺、补肺，然后减轻哮喘病的表现。这是由于鱼肉中含有丰厚的镁元素，难怪急诊室的医师都用含镁类药物来医治哮喘病人。关于患严峻哮喘的病人。

　　医师主张：最佳每日三餐中确保吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。别的，在绿色蔬菜中，菠菜也有相同的成效。

　　牙出血和葡萄柚

　　牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种状况也不必担心，由于牙龈发炎其实是体内缺少维生素C的表现，是你的身体向你发现的求救信号，提醒你该弥补维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰厚的生果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是马到成功。所以，只需养成每天坚持吃一只葡萄柚的习气，就会帮你处理牙龈发炎的疑问。

　　口气污浊多喝水

　　关于常常需求交际应付的人来说，口气污浊可是最大的忌讳。中医以为口臭与胃火有很大联系，因而，医治口臭除了留意每天迟早刷牙外，还要合理安排你的食谱。别的一种简单易行的办法也能让你脱节这个让人为难的烦恼，即是每天尽能够地多喝清水。这个办法在医治口臭的一起，还弥补了身体每天所需水分。

　　科学研讨发现：口气不新鲜的缘由是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它赶快不见，每天多多喝水就处理了。

　　四肢乏力与香蕉

　　热爱运动是件功德，但也要留意“度”的把握，由于运动过量会致使浑身乏力。运动时身体排出许多汗液，水分丢失的一起，身体中许多矿物质也跟着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。

　　身体中纳的“库存”量相对较大，并且纳也比较简单从食物中得到弥补;但钾元素在体内的含量比较少，因而运动后更要留意挑选含有丰厚钾元素的食物及时弥补。弥补钾最理想的挑选即是香蕉，由于香蕉中含有丰厚的钾元素。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自个带一两根香蕉。

　　打嗝和糖

　　关于医治打嗝，大家一向有许多偏方，当前最有用的办法即是出乎意料时吓唬他一下，但假如这样还是不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是马到成功却被证明非常有用的办法;能够试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解说还不很明白，有的医师解说说，糖能够影响喉咙后侧的神经，而一旦神经遭到影响，它会中止体内的神经信号，其间也包含致使打嗝的那条神经。

　　拉肚子和红酒

　　实验表明，在刚刚开端有拉肚子表现的时分，喝一两杯红酒就能够治愈。并且，调查发现：白葡萄酒和红葡萄酒比药店里卖的治拉肚子的药更天然并且更有用。特别是在杀死PB大肠杆菌方面，红葡萄酒的威力更加显着，红葡萄酒不仅能医治拉肚子，并且还能防患于未然，难怪有人在吃海鲜的时分要以葡萄酒佐餐。

　　伤风和大蒜

　　当你开端感到喉咙不舒服，鼻涕开端不听使唤时，即是伤风的先兆。为了不让伤风病毒大规模地袭击你的身体，赶忙吃一些大蒜会帮助你将没有彻底发作的病毒摧残在摇篮里。大蒜为何具有如此奇特的成效?这是由于大蒜中含有丰厚的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时分，多吃一些大蒜会帮你应付伤风。

　　果仁巧克力豆有利大脑

　　吃果仁巧克力有利于大脑安康?没错!但这可不是巧克力的劳绩，而是裹在巧克力里边的杏仁。杏仁中含有的维生素E，可有用地推迟大脑因年龄致使的衰老疑问。科学家还以为，杏仁巧克力之所以对大脑有利，心思缘由也不能无视。在感到焦虑，郁闷或心境不佳时，吃一包杏仁巧克力豆无疑是对自个小小的宠爱和嘉奖。

　　专家剖析：杏仁又叫杏实。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等养分成分。

　　其间胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，大家将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰厚的脂肪油，有下降胆固醇的效果，因而，杏仁对防治心血管系统疾病有杰出的效果;中医中药理论以为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的成效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与医治。

　　美国研讨人员的一项最新研讨成果显现，胆固醇水平正常或稍高的人，能够用杏仁替代其膳食中的低养分密度食物，到达下降血液胆固醇并坚持心脏安康的意图。研讨者以为，杏仁中所富含的多种养分素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维一起效果能够有用下降心脏病的发病风险。样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平下降了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未形成体重的添加。

　　视线模糊和绿色蔬菜

　　眼睛只需睁着，就随时有被感染的能够。绿色蔬菜能够弥补满足的抗氧化素，因而能够维护眼睛的安康，让眼睛免受外界的损害。所以无妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对安康大有利处。

　　牙痛和茶

　　和好友集会品茶时你或许没有想到：茶不仅对身体安康有利处，并且最近科学家还发现了茶叶的别的一个长处，即：茶叶有维护牙齿的效果。茶水中含有丰厚的氟和茶多酚等成分，能够到达防龋固齿的成效。因而，饭后用茶水漱口能够坚持口腔卫生。别的，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发作化学反响润泽了口腔的一起，还增强了口腔的自洁才能。

　　掉发和牛排

　　假如说吃牛排能够医治秃头，信任大多数人一定会大吃一惊。但经过科学研讨发现：牛排确有此成效。假如你不想年纪轻轻就成了“当地包围中央”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。

　　科学证明：常常吃瘦牛肉的人即便不能彻底承诺处理掉发疑问，至少能够推迟这一天的到来。

　　记忆力和咖啡

　　咖啡除了能够在早上帮你赶快消除困意，还有许多其他的功用。荷兰的科学家曾做过一个实验：实验前，被测验者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后，不光记忆力加强，阅读速度进步，并且头脑也变得更加清醒。所以，想要影响大脑内存速度，进步工作效率的话，最佳提早半个小时喝上一杯咖啡。可是，需求提醒你留意的是：咖啡也不能喝得太多。否则会发生依赖反响，久而久之还会上瘾。假如一旦上瘾，想戒可就难了。