当晚，作为青奥会模范运动员之一的刘翔，受邀与青奥大使南非游泳冠军克洛斯等人，在南京青奥村里参与了“与冠军对话”的谈话节目，国际奥委会主席巴赫也坐在台下聆听冠军们的声音。

第一个偶像是朱建华 希望自己年轻10岁

本届青奥会开幕式，刘翔受邀出席，并与吴敏霞、王励勤、雷声等7人充当执旗手。作为参加过三届奥运会的老运动员，刘翔说执旗走进赛场时，同样感觉这是一个很神圣的舞台。“很羡慕你们这些年轻运动员，可以有这么好的舞台去展现自己。当我像你们这么大年龄的时候，参加过世界青年田径锦标赛，但是更多时候，还是在跟成年的运动员同场竞技。”

刘翔这两天接触的都是不满18周岁的年轻运动员，其中还有很多运动员把刘翔当做偶像，一有机会还求签名、合影，这一切让刘翔感触颇多，“真的，看到年轻人这么阳光有朝气，我是多么希望自己能够年轻10岁……”

年轻人正是有理想有梦想的时候，都在努力朝着最好的运动员或者偶像看齐。刘翔从事跨栏训练之初，他的偶像是阿兰-约翰逊，这是众所周知的。但今天他透露，其实在小时候，他是希望自己长大后能够去当一名医生或者去参军，“开始接触运动时，因为我最早练习的是跳高，那时候朱建华是我的偶像。不过，后来发现自己速度也不错，100米、200米也跑得比一般人快，后来我的启蒙教练发现了我在跨栏方面的天赋，所以才开始练习跨栏。”

刘翔说，每个年龄段可能都会有自己的偶像或者榜样，而这些榜样就是你前进的一种动力，阿兰-约翰逊、科林-杰克逊完美的技术和节奏，就成为了青年时期刘翔学习的榜样。“不过，我后来发现，其实每个人都有自己的节奏，在向偶像看齐的同时，其实不要一味模仿，还是要有自己的节奏和特色。”刘翔用自己的经历告诉青奥运动员们，要挖掘自己的特色和潜能。

雅典夺冠无以伦比完美 为梦想还会坚持

在今天对话冠军现场，南非游泳运动员查德-克洛斯也介绍了自己从参加2010年第一届青奥会拿5块奖牌，到2012年伦敦奥运会上战胜菲尔普斯夺冠的经历。谈及战胜偶像菲尔普斯，他觉得确实不可思议。而在这个话题的引导下，刘翔也聊了2004年雅典夺冠的经历，“无以伦比的美好，很难用言语去形容。拿到冠军后，当天晚上我把金牌藏在枕头下，门窗也都关好，生怕丢了。第二天醒来时，发现还在，确定我夺冠是真的，那一年，真的很美好……”

那些美好时刻，刘翔当然记得非常清楚，有时候在家也会和父母聊天时回忆当时的点点滴滴。当然，他也不会回避随后的两次奥运失利。今天他就敞开胸怀说起，“运动员起起伏伏很正常，有 高峰的时候，也有低谷的时候，这其中当然包括伤病等原因都会导致你低迷。2008年北京奥运会，因为滑囊炎退赛，2012年伦敦，我跟腱断裂。但我一直没有放弃，08年第一次手术后，我还可以跑到12秒87平世界纪录，虽然当时是超风速，但那是最好的一个我。2012年，跟腱断裂后，我当时单脚跳到终点，因为我始终认为，国家荣誉之于我是最重要的，一颗奥林匹克的心是最重要的。”

刘翔说，在伦敦到医院后，他也想了很多，“我得到了很多人的关心和支持，我想，我还可以康复好，这点挫折不算什么，多想想美好的时刻，可能就挺过去了。当然，很多人的帮助和支持，也是一直支撑我往前走的最大动力。”

从伦敦伤退到现在，已经两年多时间了，刘翔一直在康复过程中。目前他的状态怎么样，他会给自己一个怎么样的新规划，是否还会复出等等，这是很多人关心的。“我会坚持，做自己心中想做的事情。”刘翔说，他是一个不轻易放弃，坚持到底的人，“虽然我已经31岁了，是一名老运动员了，但是我还会努力，继续加油。”尽管并没有给出最直接的回答，但是从话中不能听出，刘翔应该不会就此退出赛场。

放松很重要 晚上8点后最好不进食

面对今晚坐在台前的三位奥运冠军以及冠军教练，年轻的青奥运动员们积极讨教经验。有一名年轻运动员询问，平常训练和生活怎么能够找到最好的平衡。

“首先，我觉得要给自己一个规划，每天要做什么，不管是训练也好，学习也好，还是休息也好，都要规划好。另外，我觉得，每一年赛程结束后，应该给自己放一个大假，彻底放松和调节自己，比如和父母、男、女朋友啊，出去旅游之类的，这是生活的一部分。”刘翔解释说，运动员压力很大，就象一根橡皮筋或者一块海绵一样，不能无时无刻绷紧，否则橡皮筋容易断，海绵容易干，拉紧、放开的节奏要掌握好。经历过两次大伤的刘翔，在这方面确实有发言权。

饮食，对于运动员来说也是至关重要，很多年轻运动员在这方面并没有经验。“中国美食太多，控制味蕾非常重要。就我来说，我一般是以蔬菜水果，加补充蛋白质为主。”刘翔还补充说，最好晚上8点以后不要再吃东西了，“这不单对运动员，对普通人也一样。像我有时候可能晚上比赛完了，肚子也饿，但我基本也是吃点新鲜水果就行。”

一个小时左右的对话时间很短，但几位奥运冠军的心得，应该会让很多年轻人受益匪浅，给他们今后的运动生涯带去一笔财富。