導語：什麼水果減肥最好？下面編輯整理了一份最佳減肥水果排行榜，想減肥的MM趕緊看過來吧。

蘋果富含鉀質，可以防止腿部水腫

Top1：蘋果120g/60kcal(千卡)

早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套減肥來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是減肥的風云水果，它有豐富的果膠，可以帮助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

葡萄柚能促進消化

Top2：葡萄柚170g/60kcal(千卡)

葡萄柚酸性物質可以帮助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！ 重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！

番茄含有茄紅素，能促進腸胃蠕動

Top3：蕃茄100g/25kcal(千卡)

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸在蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢！蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

菠蘿一定要在飯後吃才不會傷胃腸

Top4：菠蘿 205g/60kcal(千卡)

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以帮助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷， 因此利用吃菠蘿來減肥一定要注意時間問題。

香蕉雖然味道甜但熱量很低

Top5：香蕉 75g/60kcal(千卡)

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！ 因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚幹燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為它不利減肥。

奇異果

Top6：奇異果 125g/60kcal(千卡)

維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入減肥水果的風云榜內！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。带點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、帮助消化、美化肌膚的奇異效果，而且這種水果一年四季都有，美眉可以隨時吃到！

檸檬酸能促進熱量代謝，消除疲勞

Top7：檸檬100g/24kcal(千卡)

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中必須參與的物質，而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！