衞生署衞生防護中心（中心）今日（23日）表示，由於天氣寒冷，市民特別是重點人群包括長者、長期病患者、戶外工作人士、孕婦、嬰幼兒和兒童應採取適當措施，保障健康。

　長者和長期病患者

　中心發言人表示，一般而言，長者皮下脂肪較少，加上體溫調節機能減退，身體未必能對氣溫下降作出適當反應。加上部分長者可能因為行動不便以致身體產生及保存熱能的能力減低。

　慢性疾病如高血壓、糖尿病或甲狀腺功能減退等，更會減慢新陳代謝率，因而令患者減少製造熱能。此外，慢性呼吸道疾病或心腦血管疾病等長期病患者，亦會較易因氣溫驟降而令病情惡化。

　發言人提醒市民，特別是長者和長期病患者，採取以下預防措施：

　留意天氣預報，因應需要加穿禦寒衣物，包括帽、頸巾、手套及襪等；

　進食足夠的食物，攝取充足的熱量；

　經常做適量運動，以增加血液循環及產生熱能；

　逗留在溫暖的環境內，盡量避開早晚氣溫較低時段外出，亦應避免長時間暴露於戶外；

　使用保暖電器時要注意安全，室內亦應保持空氣流通；

　避免飲用含酒精的飲品，因為酒精會令血管擴張不但不能保暖，更令身體流失熱量，使人感到寒冷；及

　如感到不適，應盡早求醫。

　幼童和孕婦

　在寒冷天氣下，嬰幼兒比成人更易流失熱能，發言人提醒家長應確保嬰幼兒穿着足夠衣物保暖，但宜輕巧，以防過熱。當兒童進行戶外體力活動時，應適量增減衣物，如衣物濕透時，應及時更換。嬰幼兒和孕婦亦應盡量避開早晚氣溫較低時段外出。

　嬰兒就寢時，家長應注意以下安全事項：

　保持房間空氣流通，溫度適中；

　緊記讓嬰兒仰睡，確保他睡覺時頭部、面部及雙手外露，不會被遮蓋；

　嬰兒不需要使用枕頭。讓嬰兒睡在堅實和大小適中的床褥上，切勿在嬰兒睡覺的地方放置軟身物件、枕頭和寬鬆被鋪；

　與嬰兒共睡一室，最安全是讓嬰兒獨自在嬰兒床上睡覺，並把嬰兒床放在父母的床邊；及

　締造無煙環境。

　戶外工作人士

　戶外工作人士需留意天氣報告，穿着適當禦寒衣物工作，如衣物濕透時，應及時更換。在寒冷天氣警告生效期間，應採取適當的預防措施。如有不適應立即暫停工作、尋求協助及求醫。

　一般市民

　另外，多種呼吸道病原體，包括流感及新型冠狀病毒在內，可能在冬季轉趨活躍並同時傳播。除個別有已知禁忌症人士外，所有年滿六個月或以上的人士都建議接種季節性流感疫苗。有較高風險患上流感及其併發症的人士，包括長者及兒童，應盡快接種流感疫苗。詳情請參閱衞生防護中心有關疫苗接種計劃的網站。

　同時患上流感與2019冠狀病毒病的患者有較大可能出現嚴重併發症和死亡。接種流感疫苗與2019冠狀病毒病疫苗對於長者，尤其居於院舍的院友同樣重要，他們亦應盡快按建議接種2019冠狀病毒病疫苗額外加強劑。市民亦應保持良好個人和環境衞生，以防感染呼吸道疾病，注意事項包括：

　病人佩戴外科口罩可以預防傳播呼吸道病毒，因此出現病徵（即使症狀輕微）的人士佩戴外科口罩十分重要；

　在乘搭交通工具或在人多擠迫的地方逗留時，應佩戴外科口罩。正確佩戴口罩十分重要，包括在佩戴口罩前及脫下口罩後，保持手部衞生；

　避免觸摸眼睛、口和鼻；

　雙手一旦染污，應使用梘液和清水以正確方法洗手；

　當雙手沒有明顯污垢時，用含70%至80%的酒精搓手液潔淨雙手；

　打噴嚏或咳嗽時，應用紙巾掩着口鼻，把用過的紙巾棄置於有蓋垃圾箱內，其後應徹底洗手；

　保持室內空氣流通；

　當出現呼吸道感染病徵，應戴上外科口罩，不應上班或上學，避免前往人多擠逼的地方，及盡早向醫生求診；及

　保持均衡飲食、恆常運動及充足休息，不要吸煙和避免過大的生活壓力。

　一些經由食物傳播的疾病特別是與火鍋食品有關的疾病，在天氣寒冷時也很常見，市民應採取以下預防措施：

　處理食物及進餐前應該洗淨雙手；

　選擇食物時，不要光顧無牌或衞生環境惡劣的商戶；

　徹底清潔並煮熟所有食物；

　蔬菜應以流動清水徹底沖淨，方可烹煮食用。在適當的情況下，可用乾淨的刷子刷洗帶有硬皮的農產品，以去除表面和縫隙間的污物雜質，包括除害劑殘餘和污染物；

　蝦應徹底煮熟，並待殼變紅及蝦肉變白和不透明後才進食；

　貝類海產如帶子及象拔蚌等的外殼應洗擦乾淨，並去除內臟；

　切勿進食任何未完全煮熟的淡水水產。為確保食物徹底煮熟，食物的中心溫度須至少達到攝氏75度，以消滅致病菌；

　大部分火鍋材料都應存放在攝氏四度或以下的冷凍格內，冷藏食物則應放在攝氏負18度或以下的冰箱內；

　切勿以生雞蛋作為火鍋蘸醬；及

　使用不同筷子夾取生熟食物，以免交叉污染。

　此外，市民使用燃燒燃料的裝置時，特別在室內地方，須確保有良好的通風，以免因吸入一氧化碳引致中毒，損害健康。（圖源：中通社資料圖）