撰文：Karena 攝影：崔俊良
看似神秘的催眠治療，其實是心理治療的一種。催眠治療師透過催眠與受助者的潛意識溝通，從而治療心理病或因心理因素引起的病症。記者專訪註冊催眠治療師朱青明( Jinny ) ，講解何為催眠狀態，並透過實例分享催眠治療的效果，為讀者掀開催眠的神秘面紗。
心理學家弗洛伊德把人的心靈比喻為一座冰山，浮出水面的小部分代表意識，而埋藏在水面下的大部分則是潛意識。人的言行舉止，只有小部分受意識控制，其餘由潛意識主宰。催眠治療師透過療程，進入受助者的潛意識與記憶深處，並與其溝通、導入心理暗示，藉以改變受助者的思想、行為，從而達到治療效果。
與潛意識對話
人的大腦無時無刻在發射頻率，可分為Beta、Alpha、Theta、Delta四種腦波。一般人清醒的時候是處於Beta狀態，熟睡時處於Delta狀態，在這兩種狀態中，潛意識並不活躍，而借助催眠可使人進入Alpha及Theta狀態。Jinny表示：「在這兩個(Alpha及Theta)腦波中，人處於一種放鬆淺睡或冥想中，過程中仍會保持知覺、感覺。Alpha多用於集體輕度催眠，處於這個狀態時可幫助受助者進行加強自信心的催眠暗示;而Theta處於半睡半醒、完全放鬆之中，多用於深層催眠，催眠治療師在這時處理較為複雜的個案，如忘記傷痛。」
要進入催眠狀態，受助者身心先要相當放鬆，這需要靠治療師的親和力，並透過了解受助者從而建立互相信任的關係，才令對方放下戒心。Jinny表示：「治療時要在陰暗、舒適的環境下進行，進入催眠必須有三個條件，一是放鬆，二是集中，三是想像，正常須要15分鐘進行導入。如果對方不容易達到上述三項條件，則須用更長時間協助他們，例如借助呼吸法或各種想像。越深程度的催眠會使暗示及場景更加深刻，進入催眠狀態後便開始建構場景、導入暗示，再漸漸導出。」
紓解隱藏心結
催眠治療師使用的方法很多，如刪除記憶法，令受助者想不起那段記憶，適合受感情及離別傷痛困擾的個案。另外，可以用紓緩法，引導受助者想像到了一個舒適的地方，從而紓緩精神壓力，此一方法主要針對失眠、焦慮的個案。經過催眠治療，有時候更可以拾回埋藏在心靈深處的記憶，令受助者先重新正視心理問題，再放下傷痛。
Jinny分享她最難忘的治療經歷，一位56歲女士失眠了兩年，睡?後總會哭醒。她的夢沒有景象，只有她自己在淒厲地哭，當時受助女士以為是因年輕時經常擔心丈夫職業的安危，以致在夢中會想起這種害怕的感覺。Jinny說：「我當時為她進行記憶回溯，尋求原因，透過深化導入，由潛意識帶領進入患者最悲痛的感覺及場景，結果竟然回到她11歲的時候，當時她父親要她做童工，又不受父親喜愛，因此曾被虐打，又要做家務及照顧兄弟姊妹，她對這段回憶悲痛不已，潛意識為了保護她，把這件往事在她記憶中抹走，使她遺忘了。她父親早逝，到她長大後已經沒有機會與父親傾吐出這件往事，於是我在潛意識中製造了一個場景，令她與父親冰釋前嫌，寬恕父親的過去。從此她再也沒有失眠了。透過與潛意識進行溝通，在潛意識中改變受助者對事物的原有想法，足以令他們相信自己、克服問題。」
植入正面思想
催眠治療對戒掉壞習慣也十分有效，如強迫症、暴食症等。Jinny與記者分享她最為驚喜的個案，受助者是一位賭博成癮的女士，她與家人關係很好、衣食無憂，卻要借助賭博來填滿她人生的空虛。Jinny說：「她沒有發現內心問題，只懂照顧身邊的人，而將自己放在很低的位置，不懂愛惜自己。在外人看來她很幸福，但其實她內心並不充實，因此透過賭博去填補心靈空虛。我在她的潛意識中進行暗示，令她每一星期都去做一些令自己開心的事，多與家人及朋友外出活動，感受身邊的每件事情、懷抱感恩。另外又用對比法，讓她想像一間氣氛很差的賭博房，而另一間是氣氛愉悅的房間，透過想像對比令潛意識接收信息，當她在現實中想進入賭博場地時，便會感到渾身不舒服、烏煙瘴氣，有窒息的感覺，不願再逗留。」後來這位女士更想Jinny幫她忘掉想去賭博這個念頭，Jinny表示：「我們都應該學會接受自己的過去，真正的療癒是當你想起賭博時，它沒有帶給你任何起伏及眷戀。所以我幫她植入一個暗示，接受過去，活在當下。最近我與她聯繫時，她已經沒有再去賭博的念頭了。」
催眠治療迷思
1. 被催眠之後會不會醒不過來?過程中會不會有危險?
進入催眠狀態時，潛意識仍然活躍，會感到身體不能動、手腳麻痹，感覺像淺睡或冥想，記載的病例也從未試過醒不回來，不存在危險性。
2. 催眠治療使人再一次經歷以往的痛苦回憶，會否使人承受不了?
在潛意識中如果情緒激動，治療師不會喚醒受助者，而是引導他紓緩情緒，而且潛意識會保護受助者，根據其意願行事，治療師不會主導療程，只是擔任輔助角色。
3. 什麼人會對催眠治療完全無效?
思覺失調、年紀小於13歲、智力不正常、無法集中及想像、長期服用精神藥物等人士都可能對催眠治療無效，也可能受到性格影響，如理性、多疑，邏輯障礙、情緒障礙等，而影響治療效果。
4. 催眠治療的過程是怎樣的?
開始治療之前會有15分鐘免費電話諮詢，以便求助者初步了解是否適合進行催眠治療，再用一節治療了解求助者的背境及問題成因，經評估後，訂立想達到的目標及治療方法，然後進行一次「進入催眠狀態的能力測試」，從而訂立兩至三節的針對性治療療程。
傳播正能量助抗疫
近日疫情使社會大眾情緒壓力驟增，每個人都戴上口罩，連笑容都看不見，人與人之間更易產生隔膜。Jinny 表示：「整個城市都變得冷漠及疏離，這種精神壓力會連結到內心的陰暗處。為了激活自己，我建議在每日剛睡醒及晚上睡前與自己多對話。這兩段時間是人的潛意識最活躍的時候，如每日早上在陽光燦爛的時候，給自己說正面的說話：我今日感覺好開心、我充滿正能量、我的事業會蒸蒸日上等。每晚臨睡前也可想像自己在一個舒適、充滿綠色的大自然環境中，對自己說：明天會做得更好、我會成為一個更好的自己、我值得擁有一個美滿的人生等。這是一種自我催眠，向自己傳遞正面信息，有助面對逆境。疫情終有一天會結束，每個人都可以由自己做起，將正能量傳播給身邊的每個人，踢走恐懼!」
