【香港商報網訊】該字訣是古代流傳下來的養生吐納法，在口吐鼻取中結合默念「吹、呼、嘻、呵、噓、」六個字的讀音進行鍛煉，達到祛病延壽的效果。六字分別對應一個內臟，即五行配五臟：噓字配肝、呵字配心、呼字配脾、字配肺、吹字配腎、嘻字配三焦。

　　總訣

　　肝若噓時目爭精，肺知曬氣雙手舉，心呵頂上連儀手，腎吹抑取膝頭平，脾病呵時須攝口，三焦各熱臥嘻嘻。

　　吹腎氣

　　正坐，以兩手舉起從耳朵左右引三度或是反手拋射，左右同轉身三五度即可，以足前后逾左右各十數度，此法能去腰腎膀胱間積聚的風邪，其餘如上法，如果要修煉要在靜室里焚香，順溫涼之宜，明燥濕之異，每夜半后生氣時，或五更睡覺，先呵出腹內濁氣，或一到九止，或到五止，定心閉目，叩齒三十六通，以積心神然后以大拇指背試眼睛九遍，并按鼻左右七遍，把兩手擦得很熱，閉住口，先要呼吸然后到摩面，不論次數，為真人起居法，再以舌尖抵著上齶，口中內外津液滿口。分三次咽下，令人胃存神受。這樣作三度九咽，得以深深灌溉五臟光澤。

　　呼脾氣

　　大坐，一腳伸，一腳屈，兩手向后反擊各三五度，亦可跪坐，以兩手抵地，眼睛顧盼虎視各三五度，祛脾內風邪，增食慾。

　　嘻三焦

　　平坐，昂頭，兩掌向上，以兩手挽腳腕，搖動三五度，或大坐，兩腳向左右伸開，以兩手扣地，舉身腰脊三五度，祛腎內的風毒邪氣。

　　呵心氣

　　坐正，兩手握拳，用力左右互相築各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以兩手相儀，用腳踏在手中各五六度，能去心胸間風邪諸疾，關氣為之，閉目良久，三咽，三叩齒才停止。

　　噓肝氣

　　坐下正，以兩手相重按下，將身體向左右各慢慢移動三五度，又坐正，兩手泄相儀翻覆向胸三五度，化除肚內風邪毒氣。

　　泗肺氣

　　坐正，兩手抵地，縮身曲脊向上舉三次，消除肺部的風邪和積勞，亦可反手用掌頭輕打脊上左右各三五下，閉目咽液叩齒三下，消除胸臆間的風毒閉氣。