生活中，人們常常會抱怨頸椎疼，但我們卻很少會去刻意地保護頸椎。如若不護好頸椎，人的整個身體都會生病。

 

　　誘發頸肩問題的高危因素

 

　　心情煩躁，夜生活豐富、睡眠減少，頸部受涼、損傷等因素成為了容易誘發頸肩問題的高危因素。再加上，頸椎活動頻率高、負重大，因此，頸椎也極易發生退行性病變。

 

　　○心情煩躁

 

　　研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。

 

　　○在家上網、看電視時間增多

 

　　冬季人們更願意待在室內上網、看電視，活動時間大大減少，而頸椎病也就乘虛而入。專家建議即使在室內時，大家也不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

 

　　○夜生活豐富，睡眠減少

 

　　從生活習慣來講，夜間娛樂生活較多的年輕人，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢複，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。

 

　　○頸部受涼

 

　　頸椎病和受涼有很大關系。隨著氣溫的降低，人們對於衣服的添加可能會不注意，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。專家建議處於較為寒冷的環境中時，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發或加重頸椎病。女性白領還可佩戴質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。

 

　　○頸部損傷

 

　　在工作中的不良姿勢和疲勞，會對頸椎骨關結構、神經根等造成不良的影響，時間長了，就會失去平衡，從而破壞了頸椎正常的穩定性與靈活性。如長期低頭工作者、枕頭的高度不當或墊的部位不妥，反複落枕者患頸椎病的概率高。此外，有些不適當的體育鍛煉也會增加發病率，如不得法的倒立、翻跟頭等。

 

　　在頸椎退變、失穩的基礎上頭頸部的外傷更易誘發頸椎病的產生與複發。患者往往在輕微外傷後突然發病，而且症狀往往較重，合並骨折、脫位者則給治療增加困難。

 

　　頸椎的三大功能

　　頸椎位於頭部、胸部與上肢之間，大家可以用手在脖子後上方摸到一個很大的凸起，從這裏向上1節，向下6節，都屬於頸椎。頸椎包括7塊頸椎骨，6個椎間盤和所屬的韌帶，是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高的節段。頸椎向上支撐頭顱，向下連接後背腰腹。專家表示，頸椎起著十分重要的作用，它的功能包括三個方面：

　　一是支架作用。

　　第一頸椎與頭顱的枕骨相連接，與下面幾節一起支撐著頭部和後背。

　　二是保護脊髓神經、血管。

　　頸椎椎體相互連接，之間構成的神經、椎動脈血管和脊髓的通道。

　　三是運動杠杆作用。

　　頸椎最上面兩節，是頸部活動的樞紐，幫助頸部屈伸和旋轉，完成點頭、仰頭、左右轉頭的動作。

　　頸椎不好誘發多種疾病

　　江蘇省人民院骨科張寧主任介紹，在骨科上一般認為，頸椎病分五種類型，包括頸型、神經根型、脊髓型、交感型、椎動脈型。其中最常見的是神經根型，約占頸椎病的60%—70%。這類患者常出現手臂到手指的麻木、疼痛或肢體皮膚感覺減退。

　　○頸型頸椎病較輕，病人常感覺頸肩僵硬、疼痛、活動受限、肩背部沉重、手臂無力等。

　　○交感神經型常表現為頭痛、頭沉、頭昏，枕部或頸後痛，視物模糊、眼窩脹痛、眼睛幹澀，心跳加快等。

　　○椎動脈型主要表現為眩暈，患者常在轉頭或低頭、抬頭時突然眩暈甚至摔倒。

　　○脊髓型是頸椎病中最嚴重的一種，可有頸肩、下肢僵硬，胸腹和四肢緊束，不聽指揮等症狀，嚴重的會導致四肢癱瘓。

　　江蘇省人民院骨科張寧主任提醒，還有些疾病看似與頸椎關系不大，實際可能是頸椎所引起。例如由於頸交感神經受到刺激或損傷，損傷胃黏膜，引起頸椎性胃炎;因為頸椎神經根受到損害，或心髒交感神經受到刺激，出現心絞痛;當咽喉部或頸部有急性或慢性炎症時，因周圍組織的炎性水腫，很容易誘發頸椎病症狀出現或使病情加重。此外，還可能引起視力模糊等。在做出診斷之前，這些疾病要明確排除髒器本身病變後，才考慮可能與頸椎有關。

　　從中醫角度看，頸椎位於人體督脈的位置。督脈又稱陽脈之海，是奇經八脈之一，它起自會陰部，循背部脊柱正中線向上，經過後頸部，越過頭頂部，止於顏面部。它在循行過程中與脊髓、腦和諸陽經相連，是陽經經脈的總綱。因此，頸椎不好，脈絡就可能出問題。

　　亂捏亂揉加重病情

　　江蘇省人民院骨科張寧主任醫師提醒，頸椎病類型不一樣，治療方法也各不相同。隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對頸椎造成更大傷害，嚴重者甚至會導致癱瘓。出現頸椎病症狀後，應先到醫院檢查、確診，然後再根據醫生建議合理治療。

　　四招預防頸椎病

　　○避免高枕睡眠的不良習慣，選擇適合自身生理需求的枕頭就是最好的，不必過度強調功能性。

　　○注意頸肩部保暖，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　○不要成為“低頭一族”，加強鍛煉，主要是做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，還能增加頸段脊柱的穩定性。也可選擇遊泳、打羽毛球和放風箏等運動。

　　○少坐沙發，常坐硬椅，不管是坐還是行，都要保持一個正確合理的姿勢。

　　任何疾病的預防都離不開誘發因素，因此，保持良好的心態，積極樂觀的情緒也是必不可少的。