秋意漸濃，早晚氣溫變化無常，宜早睡早起，適當午休，緩解秋乏。同時秋季鍛煉不可少，可選擇晚間散步快走、登山、打球等，既能促進血液循環、加快新陳代謝，又能收斂情緒、維持心性平穩，使人一天保持良好的精氣神。

　　下面，小編為大家推薦一些適合長沙小伙伴們的秋季鍛煉。

　　傍晚散步好去處

　　湘江風光帶

　　湘江風光帶主要以休閑長廊和雕塑為主景，配以形式各異的小廣場、景觀小品、燈光亮化等配套設施，組合種植了多品種喬木和灌木，體現了江水兩岸相互映襯的獨特景色。

　　湘江風光帶全線風光帶充分體現了湖南自然風光，環境優美，是游人觀光小憩的好去處，很有生活氣息的地方，也是市民晨練晚游的佳境。

　　梅溪湖

　　梅溪湖是長沙河西的“新寵”，公園跨過龍王港河道與銀杏公園連成一條綠軸與桃花嶺公園隔湖相望，實現了河道、湖泊、景觀的銜接。公園里景色宜人，值得一去。

　　可以環湖騎行，也可以帶著孩子在沙灘挖沙子以及人其樂融融。尤其公園晚間時分的音樂噴泉展示，更是美不勝收，晚上來這里散步，絕對賺了。

　　西湖公園

　　西湖公園以自西向東為例，從西湖公園站出發，沿線觀賞西湖公園美景，可看到無名島、游船碼頭、飛揚壩、漁家小屋、兒童游樂園、創意文化街、沙灘、觀景平臺——龍舟臺，無人島、華香茶室。

　　公園北面還有長約200余米，寬約10余米的沙灘。還可以劃一條小船，與朋友、情人、愛人一起泛舟千畝大湖，那是非常愜意的事。劃累了，可以到創意文化街的影院看場電影。

　　登山鍛煉好去處

　　岳麓山

　　岳麓書院

　　岳麓山鐘林毓秀，常年郁郁蔥蔥，山上植被繁茂，物種豐富，是一座很好的生物物種采集庫。長沙旅游去岳麓山，山上名勝古跡眾多。

　　其中岳麓書院是湖湘文化的典型教育基地，也是青年有志之士在此暢談理想的地方，愛晚亭是毛澤東、蔡和森、羅學贊、張昆弟等人常常聚會的地方，再次探求革命真理，研討國家方針大政。

　　黑麋峰

　　黑麋峰森林公園是省會近郊最大的國家級森林公園，面積4079公頃，主峰海拔590.5米。山脈向西南延伸，止于湘江東岸，區域內崗地面積較大，崗頂多為平展伸延，地表緩和起伏。

　　登臨絕頂，群山莽莽，奔來眼底，朝賞日出，暮觀落霞，令人心曠神怡。這里空氣清新，水質優良，山高林密，夏無酷暑，冬無嚴寒，被譽為都市人的大”氧吧”。

　　影珠山

　　長沙有民謠：“影珠山，離天三尺三，人要低頭過，馬要卸卻鞍”。其實影珠山高不過509.4米，南北長7公里，是長沙與汨羅的界山。

　　山上有九間房，獅子巖、齋公廟、養靜園、萬壽宮、九馬嘴、白鶴洞等景觀，還有源沖、西沖、大山三座水庫，這里山清水秀，氣候宜人，十分適宜于旅游開發。

　　影珠山美在田園風光，層層梯田從東坡一直綿延到山頂，間以石徑農舍，竹籬瓜棚，池塘果樹。林蔭泉喧，蜂飛蝶舞，夏夜更為幽靜宜人。