（記者：Karena）近年流行俗稱「啪骨」、「Lock頸」或「正骨復位」、「整體矯正術」等按摩服務，但操作不當有可能造成嚴重後果，去年便有一名30歲港男在泰國享受泰式按摩時，因技師用「Lock頸」動作扭動頸部，而致左眼永久失明。朱君璞脊醫分享選擇按摩服務時應注意的事項，以及推介日常放鬆肌肉的方法。

脊醫朱君璞表示，「Lock頸」具風險，接受按摩時應避免。

    頸椎是身體的重要部位，不當施加外力或旋轉時，都可能造成嚴重後果。朱醫生指出：「根據香港2023年醫學研究，頸椎錯位不僅會導致常見的頸椎痛和手麻現象，有時還會引發視力問題或暈眩。許多無牌行醫的人因不當操作導致患者頸椎嚴重受傷。脊醫在治療前會進行詳細檢查，包括診斷X光片，以確保治療的安全性。市民選擇按摩服務時應謹慎，避免接受『Lock頸』等高風險操作。若出現頸椎不適，應尋求專業脊醫或醫生的幫助，切勿自行或讓非專業人士進行矯正。」

避免過度勞累，確保足夠睡眠，有助預防痛症出現。

    在按摩身體時，有什麼位置要特別注意，或者不能扭動？朱醫生表示：「以下部位需特別小心，避免過度扭動或施力，包括頸椎，過度扭動可能導致神經受損或血管壓迫；腰椎，不當扭動可能引發椎間盤突出；膝關節，避免突然扭轉，以免損傷韌帶或半月板；肩關節，過度扭動可能導致脫臼或肌腱炎；手腕和腳踝，這些關節較脆弱，需避免過度施力。」有時接受啪骨或按摩時，關節會發出聲響，為何會有這種聲響？是否越大聲療效越顯著？朱醫生解釋：「關節發出聲響是因為關節腔內氣泡破裂，與治療效果無直接關係，因此並不是越大聲越好，反而會有過度用力風險，過度施力可能導致關節或軟組織損傷或者中風。治療應由註冊專業人士根據患者情況進行，而非追求聲響。」

瑜伽或太極能幫助放鬆肌肉，改善身體平衡。

    正骨復位是通過手法將錯位的骨骼或關節恢復到正常位置，常用於治療脫臼、輕微骨折或脊椎錯位。⁠⁠脊醫矯正術是一種綜合療法，通過調整脊椎、神經、肌肉、骨盆等結構，改善身體平衡和功能，常用於緩解慢性疼痛或姿勢問題。朱醫生表示：「正骨復位及脊醫矯正術都能緩解疼痛，改善關節功能，促進血液循環，放鬆肌肉，改善姿勢，增強身體平衡。然而⁠⁠若操作不當，可能導致關節或軟組織損傷、骨折甚至中風死亡，也⁠⁠不適合所有人，如骨質疏鬆或嚴重關節炎患者需謹慎。」

飲食上攝取足夠鈣質和維他命D，有助保持骨骼健康。

    肩頸膊痛是香港人常見問題，主要與長時間使用電子設備、姿勢不良和壓力有關。朱醫生表示：「肩頸膊痛並不一定要按摩，有很多改善方法，包括調整姿勢，保持正確坐姿，避免低頭或駝背。多做伸展運動，如定期進行肩頸伸展，放鬆肌肉。⁠⁠熱敷或冷敷在肌肉緊張部位，有助緩解炎症。進行物理治療，通過專業治療改善肌肉和關節功能。中醫推拿或針灸也可以幫助疏通經絡，緩解疼痛。另外可找醫生進行⁠⁠藥物治療，如非處方止痛藥，以及找脊醫脊椎矯正，通過脊椎神經的調理恢復身體的功能。」若痛症情況加劇要盡早求醫，而不應光顧非專業人士提供的啪骨正骨或按摩服務，以免加重病情。