导语：说多了外养护肤，内调往往会被我们忽略甚至小看ta的影响，其实不然，虽然我们不能抵挡时间流逝，也阻止不了肌肤老化，但是通过改善护肤和生活习惯是可以延缓肌肤老化哦~快来跟小编一起get如何从内到外把童颜养出来。
皮肤水嫩是王道
童颜秘籍1：睡眠很重要
金喜善谈及维持童颜的秘诀，表示：“只要睡觉就会减肥，皮肤也会变好。” 睡觉是给皮肤休假，充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。晚8：00-12：00，细胞分裂加速，皮肤自身会修复白天的损伤，是肌肤修复更新的最佳时段。
童颜秘籍2：食物是关键
童颜秘籍2：食物是关键
活性氧是促使肌肤老化的原因之一，所以想要保持童颜就要延缓活性氧生成，一定要像背单词一样记住这几个元素：维他命E、维他命C、尿酸、胡萝卜素等抗酸化物
其中绿茶、西红柿、西兰花等富含有大量的抗酸化物。
童颜秘籍2：食物是关键
童颜秘籍2：食物是关键
童颜秘籍3：补水不能丢
干燥缺水是老化肌肤产生的最有利条件，所以为皮肤做好保湿十分重要，除了做好日常的基础保湿之外，小编推荐几个补水小妙招给你：随身携带保湿喷雾，随时给细胞喝水；保湿霜降温，补水睡眠面膜一瓶多用。
童颜秘籍3：补水不能丢
童颜秘籍4：皱纹要注意
皱纹是暴露真正年龄的主要因素，所以一定要注意表情不要太！过！丰！富！尽量避免眯眼睛、皱眉头且一定要使用防晒霜。睡觉时，还需要尽量不要让脸紧贴枕头哦~
童颜秘籍4：皱纹要注意
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