众所周知燕麦有着丰富的营养，例如富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效并且容易有饱腹感......巴拉巴拉数不尽的营养！

     燕麦牛奶+李子

     如果是生的燕麦你需要煮20分钟左右，如果是生燕麦大概5分钟就OK，燕麦不易煮的时间过长，会破坏到其中的营养。建议早上时间紧张的上班族可以选择牛奶搭配熟燕麦！只需要三分钟就可以搞定！另外李子不过量食用的话营养也很丰富哦，比如对肝脏、消肿等等都不错！

燕麦、香蕉、梨，是不是很丰富，进入秋冬天气干燥，可以多吃点润燥的食物。当然这些水果都是在燕麦煮好之后放上去的哦！撒上一些黑芝麻或者椰子酥做点缀也是美美哒！

     坚果燕麦

     这营养之丰富你来感受下：煮熟的苹果有助于肠胃蠕动，各种杏仁坚果类，这营养必须棒棒哒！

     燕麦+香蕉+柿子+椰子片+杏仁片

     有心思的朋友可以把燕麦摆的这么漂亮，如果时间充足的话，不妨也可以试试在朋友圈嘚瑟嘚瑟，说不定你也会变身早餐小达人！

     燕麦+李子+榛子

     早餐不仅是对自己健康的着想，也体现一个人的生活态度！

     燕麦+香蕉

     清淡而又健康的味道，在薰衣草的映衬下，显示出一个美好的清晨！

     燕麦+香蕉+柿子

     秋天是一个美丽的季节，清晨享受一份美好的早餐！而且这些食物还具有清理肠道、美容的功效，你有什么理由去拒绝呢？

     燕麦+杏仁+花生酱

     看起来是不是就好有营养的样子呢！无论是做给自己还是爱人都是不错的选择哦，而且你随时可以根据的口味来做调整！