1、人参

补气头号食材，能大补元气。用于保养同样能直入肌底加强微循环，抗皱滋润更有一套。

2、灵芝

让肌肤变得更强健，不容易因外界刺激(如空气污染、干燥寒风)而受损，减缓敏弱现象，由内而外加强防御。

3、冬虫夏草

为身体及肌肤注入活力，因为肌肤需要大量的能量来维持防御屏障，才不容易受刺激而发炎。

4、燕窝

补气之外，燕窝还能滋阴润燥，缓解冬日干燥，也减少肌肤因为缺水引发的细纹危机。

面部刮痧 刮出红润好气色 

光靠日常护肤的涂抹、按摩，无法解冻“寒僵脸色”，擦乳霜时，边搭配按摩加强版的指节刮痧，一次就能完整刺激到脸上穴道与经络，提振深层肌肉与循环，改善由于代谢不畅而造成的面部水肿、肌肤黯沉等现象，且可带来立竿见影的效果，尤其适用于熬夜过后的泡泡眼、浮肿脸，把红润血色给逼出来。 

著名美容达人当当老师分享的按摩方法是：可以先在面部涂満厚厚的面霜，再用两手的食指关节部位沿面部几大经络的走向进行疏通，包括：眉骨、眼眶（重点是下眼眶）、苹果肌、鼻子两侧、法令纹、下巴、脸颊、太阳穴等重要部位，按照从上往下、从里往外的方向每个部位大概疏通50-100下左右，最后再用两手握拳沿脸颊两侧从下往上推送50次左右，即可发现原本阴沉黯淡的肌肤瞬时变得红润有光泽，再过些时间水肿也会自然消除，肌肤自然恢复紧致提升，黑眼圈也会很快消失！

祛寒食物一扫苍白脸

如果没时间花太多时间煮药膳，要袪除苍白、迎来红润，最简单的就是一杯暖身干姜红茶，因为干姜中含有比一般姜还要多的姜烯酚，能加快血液循环、扩张血管、让身体发热。趁泡茶时加一点，再冲热水就完成。午后喝一杯，全身都暖起来。

材料：干姜5分，红茶5克，红糖适量。作法：将干姜、红茶加水一起煮约20~30分钟，再加入红糖稍煮即可。

美容油+面膜 敷出好气色

冬日干到脱屑、刺痛，不仅是缺水、问题更出在肌肤容易“漏水”。因为肌表皮脂膜机能减弱，导致保水力下降，得加强修补才能留住水分。用美容油补足皮脂膜所需的滋润与防御，再敷上面膜，透过密封力让吸收更确实，一周一次强化锁水功能，保证让肌肤储存满满水分过冬。