也许你以前也听说过，穿过高的高跟鞋真的是对身体损害非常大的事情。纽约健身健康专家托雷斯说，当你穿高跟鞋的时候，脚和躯干向前倾斜而身体向后倾，这使得脊柱承受了巨大的压力。若是几周、几个月甚至几年天天如此，会改变人体的运动知觉，并且诱发脚趾抽筋、小腿疼痛和背部臀部疼痛等病症。

二、背过大的包包

包越大，就可以装更多的东西，这无疑是件好事。但托雷斯说，物品在保内分布不均会导致肌肉压力失衡，进而导致一系列关于身体对称的问题(例如高低肩)。更糟糕的是，过于沉重的袋子会造成肩、颈、脊柱疼痛，躯干会对压力过重的部位进行优先处理。不过这里也有一个解决方案：一个星期选择一天让身体放松，可以随身携带一个小袋子，并不带任何重物，让身体各部位彻底处于防空状态。

三、努力节食追求“时尚瘦”

过于控制饮食追求瘦身效果会减慢身体新陈代谢，从而走上“越减越肥”、体重增加的道路。托雷斯说，这样的做法适得其反，禁食的最终结果是吃得更多。

四、“及时行乐”的心态

这个座右铭现在很流行，但也非常容易让人冲动，进而做出具有“破坏性”的行为。从不良的饮食习惯，到买一个超出预算的名牌包，都会让你的身体和生活发生改变。虽然我们的生命只有一次，但我们在选择享乐的同时，要多做那些有益于身体、心灵和长期发展的事。