大多数女生月经期间都会痛经，至于为什么会痛经，有很多的原因。可能是饮食习惯不当，或者爱吃冷饮等等。为了预防痛经，一定要有个合理的生活作息。想知道痛经怎么办以及痛经是什么引起的吗?那就一起来看看吧。

痛经（供图/华盖）

也许大家对“痛经“这个词并不陌生，大多数女人亲自体验过，大多数男人听女人提起过。

刚开始痛得不严重，如果不加以重视，长此以往，会越来越严重，而且会引发各种各样的健康问题。

年轻女孩多以为痛经是一种正常生理现象，没必要就诊，其实痛经背后可能隐藏着多种妇科疾病，并有可能导致不孕，千万不能“一忍再忍”。

其实，痛经的女性只要食疗调理得当，就可以摆脱定时疼痛的枷锁，月月轻松自在。如果不趁早调理，不但会越来越痛，还会带来各种疾病和健康隐患。

中医认为，阳虚体质的女性容易得痛经。有句话叫做“ 十女九寒” 说明很多女性的体质容易偏向寒性。

女人的生殖系统最怕冷，下半身着凉会直接导致女性宫寒。

现在正值秋季，是宫寒出现频率最高的季节。秋天，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现。

寒性体质常年不调理会导致什么情况

寒性体质常年不加以调理，会导致容易怕冷、月经不调、月经量过多或过少、手脚冰凉、气色发白、蜡黄、青黑，脱发，失眠多梦，心慌气短，头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘，最可怕的是不孕不育!或妊娠后胎儿发育迟缓!

很多女性不知道怎么保持健康，其实唯一的方法就是把你的气血补好，呵护寒性体质，调理月经!这样就不会有痛经。

所以调理月经关键在于补气养血，温暖子宫。

温暖子宫不仅对月经好，还能让女人“脸面好”。

大家肯定有这样的体会，那些肌肤光洁柔嫩的女人，来月经的时候肯定不肚子疼。

相反，痛经痛得死去活来的女人肯定都有些“面子”问题，常常不是“黄脸婆”就是“草莓鼻”。

其实，好的子宫比任何护肤品都重要，就拿黑头来说吧，张仲景在《金匮要略》中就指出：“鼻头色青，腹中痛”。

因为黑色主寒阴，如果鼻头发青、长黑头，就说明子宫的寒瘀过重，引起肚子疼。

如何调理

其实很简单，就是黑糖姜丝水。

为什么是黑糖姜丝水呢?大家是不是想问为什么不是红糖，不是常说红糖姜水吗?难道黑糖比红糖更好吗?

简单点说，就像大家都知道白糖不如红糖好，而红糖的价值远不如黑糖，这是一样的道理。关于糖的价值，颜色越深反而越好。

黑糖是制糖过程中的第一道产品，保留了最高的营养成分，更有利于新陈代谢。

中医认为，黑糖性温味甘，具有补血调经，行血散寒，补中益气，活血止疼祛瘀，健脾暖胃等功效。

有助于促进身体寒暖平衡，温暖子宫，从而调理寒性体质。

黑糖还能排毒滋润，含有多种营养成分，有助于皮肤光滑、美容养颜、窈窕轻盈瘦下来。

而且，姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转。

此外，由于环境污染、生活工作压力大、饮食不规律等原因，很多人的身体都是“亚健康”状态，在黑糖姜丝水中加入补中益气的红枣、桂圆，滋补肝肾、益精明目的枸杞，效果更佳。

黑糖姜丝水

黑糖姜丝水是中医治疗寒性体质、四肢冰冷、补气养血、美容养颜、调理月经、暖宫治痛经、去除风寒首选的妇科良药。

每天喝上一小碗，坚持20天就可初见成效，尤其是在这个季节可以疏通经脉、活血益气、改善血液循环，从而就能渐渐调理月经和改善痛经的状况。

寒性体质常年不调理会导致什么情况

1.衰老

女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。

尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。

2.影响工作和学习

经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活。

必须卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。

坚持长期饮用知御堂丽臻黑糖水，有助于补血调经，改善痛经，让你经期也能轻松工作与学习。

3.影响夫妻生活

痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的不悦感。

所以，不要低估痛经的危害，改善痛经，调理寒性体质，非常重要!

妇科病症

痛经背后的疾病之一：子宫肌瘤

子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜。

且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。

其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。

痛经背后的疾病之二：盆腔炎

据统计，门诊痛经病人日趋增多，占门诊量的20%左右，而引起痛经的原因较多，盆腔感染是其中重要原因之一。

盆腔感染为妇科常见病，重者可能引起漫性腹膜炎、感染性休克等严重后果，轻者经久不愈，反复发作给病人造成痛苦，而影响妇女身心健康。

一旦发现有上述不适症状，应及时到医院就诊，切不可胡乱服用药物，以免贻误治疗而迁延不愈。

痛经背后的疾病之三：子宫内膜异位症

许多生殖器官病变会引起继发性痛经，其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。主要表现为渐进性痛经。

疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。

常于经前1～2天开始，经期第1天最为剧烈，持续至经后逐渐消退。

所以经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出。

痛经背后的疾病之四：宫寒

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。

有些女性天生体质较寒

四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气，这些是让身体偏寒的常见问题。

另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒。此外，快速减肥、冷食吃凉、流产、肾虚、过度疲劳也都是造成宫寒的原因。

痛经怎么办

饮食均衡

专家说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"

虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

服用维他命

专家指出，许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。

建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。

镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但专家对这种方法。

利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

结语：看了上面说的痛经怎么办以及痛经是什么引起的，有兴趣的就去试试效果怎么样。