肾是一个人的根本，肾出现问题将会严重影响身体健康。因此我们要好好养肾，如今正是养肾的最佳时节，下面教你如何来养肾。

黑豆（供图/华盖）

“长寿的秘诀——国医大师谈养肾暨国医大师颜正华御寿酒研讨会”近日在京举行。国医大师颜正华、路志正、金世元、石学敏、唐祖宣出席会议，探讨如何用创新的思维方法来弘扬中医中药文化精髓。

“我总结，长寿有好几个方面的原因，饮食有节、起居有常、劳逸结合、运动锻炼、适当服用保健品……”96岁的国医大师颜正华说，“‘饮食有节’指的是饮食要有节制，不乱吃、不吃饱，粗粮、细粮都要吃，30%荤70%素；‘起居有常’说的是生活要有规律，我每晚10点左右入睡，早上6点左右起床；‘劳逸结合’就是工作和休息相结合，现在我仍然会安排时间出诊、参与教学工作等等，但同时也很注意休息。”

颜正华介绍，《内经》上说，肾藏精，主生长、发育、生殖、衰老，这些都和肾有关系。所以要长寿的话，离开不了中医的肾。再一个就是脾，中医说：脾为后天之本，主营养消化吸收，如果吸收营养、消化不好，身体是健康不了的。没有吸收营养，就不能长寿。

国医大师路志正表示：“现在很多人想生‘二胎’，如果肾不注意保养，是很容易滑胎的，肾的保养特别重要。”

颜正华还谈到了服用保健的问题，“其实养生最主要的就是养肾，我以前是吃一些普通的养肾保健药物，后来结合自己近80年的行医用药经验，配伍出了养肾健脾方，现在基本就是替代了保健药物，每天晚上喝一点。”他介绍，“御寿酒”重点保护肾和脾，配方中有地黄、枸杞子等补肾药，也有黄岐、茯苓等健脾药，结合起来发挥作用。

国医大师石学敏表示：“过去配制药酒都是用白酒来做酒基的，但白酒，尤其是高度白酒，过量饮用是对身体有害处的。‘御寿酒’用进口红酒做酒基，体现了对传统的中医养生之道的创新。”

国医大师金世元说：“其实很多药，都比较普通，但放在一起能发挥大功效。御寿酒的配方就是一些普通的中药，但组合在一起，就有养肾护肾的效果。”

国医大师唐祖宣同样谈到了饮食、锻炼方面的常识，也强调了养肾对于健康长寿的重要性。会上，他还介绍了四个养肾护肾的穴位：肾俞、命门、关元和太溪。

上述的5位国医大师都是养肾来长寿，下面介绍7种养肾的食物。