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八种食物能排除体内毒素

2016-04-12
来源:99健康网

春季很多人都注重身体的养生,排除体内毒素是必要的一个过程,那么如何才能排毒呢?下面给大家介绍八种有效的排毒食物。

苦瓜(供图/华盖)

1.苦瓜

苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。

2.地瓜叶

地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。

3.醋

醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。

4.牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

5.莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

6.海带

海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。

7.酸奶

每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。

8.熟香蕉

香蕉是一种常见的排毒食物,含有丰富的膳食纤维糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

[责任编辑:淇心]
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