中大醫學院進行研究，發現逾八成參與長者的「前期衰老」情況透過參與運動、認知訓練等，得以逆轉至「非衰老」。

　　【香港商報网訊】記者周偉立報道：香港正面對人口老化問題，中大醫學院昨日發表一項干預研究，成功驗證已踏入前期衰老的香港長者，可透過參與多元化預防衰老活動，提升身體和認知功能與自我評估的健康狀況；逾八成參與長者的「前期衰老」情況透過參與運動、認知訓練等，得以逆轉至「非衰老」，結果將有助推動社福機構於社區層面提供多元化預防衰老活動。

　　65歲或以上的香港長者逾六成達「前期衰老」或「衰老」，隨年齡增長，長者身體及心理儲備能力會逐漸下降，出現衰老臨床症狀，他們的生理表現一般比較脆弱，有相對較高的健康風險，如較易出現跌倒、殘障、需要接受住院治療，及入住護理院舍等情況，面對人口老化，預計「衰老」長者的人數會有上升趨勢，長遠為醫療系統帶來一定負擔。

　　中大安排12周訓練證改善

　　中大醫學院與「賽馬會流金匯」於2017至2018年期間，合作進行一項干預研究，將127名來自香港社區老人中心、平均62.2歲、有「前期衰老」的長者，被隨機分配到干預組或對照組，干預組的長者接受為期12周、每周兩次的多元化預防衰老活動，包括帶氧及阻力運動、電腦輔助認知訓練和棋盤遊戲。研究主要結果為衰老狀況及綜合衰老測量，當中包括衰老狀況和握力、肌肉耐力、平衡力、步行速度測量；研究次要結果包括注意力、記憶力、執行功能及自評健康狀況等。

　　長者需回答5條是非題以被快速評估為非衰老、前期衰老或衰老，干預組長者中有八成三由前期衰老轉為非衰老、七成肌肉耐力不足情況減少、八成九平衡力不足情況減少、三成六於綜合衰老評估分數下降，相反對照組長者中兩成八肌肉耐力不足情況有增加，更有百分之三的綜合衰老評估分數上升，與對照組相比，干預組的長者認知功能與自我評估的健康狀況有明顯改善。

　　參與研究的婆婆惠華表示，自己身體較弱，行路時間一長便疲倦，經常想坐下，但參與多元化預防衰老活動後，有運動訓練，身體狀況大有改善，不但肌肉較以往增多，行斜路也不再容易氣喘，整個人都感覺更健康。

　　助社區開發預防衰老活動

　　中大醫學院內科及藥物治療學系教授及賽馬會老年學研究所所長胡令芳表示，面對人口老化，有助預防或延緩衰老開始的策略相當重要，相信結果有助社區老人中心開發和實施預防衰老活動，全方位減慢社區衰老狀況。