唐代醫家孫思邈曾說：「消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前」，主張要善於預防疾病。面對新冠病毒，香港鴻健中醫治未病中心創立人秦鴻指出也應採取「治未病」的方式抗疫，他為讀者介紹刮痧、艾灸的養生方法，以及如何改變生活習慣，注重養生，保持健康，治未病，防患於未然。

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秦醫師表示「治未病」強調防患於未然，亦是中醫的養生之道。

「未雨綢繆」是中國人謹遵的古訓，遇事應做足準備，防患於未然。在中醫思想中亦有「治未病」的觀念，指醫師能先洞見疾病，採取預防性治療，減低發病或病情轉變的可能。秦鴻醫師在接受本報訪問時表示：「中醫的核心價值不在醫治已經受感染的病人，而是『治未病』。西醫告訴我們，有疾病症狀的時候才能治療，然而這是被動的醫學模式，而中醫『治未病』屬於主動醫學模式，面對這次新冠病毒也應採取『治未病』的方式。」治未病的概念源遠流長，《黃帝內經》中就提到「聖人不治已病治未病」的說法。在疾病形成後才作出治療，對身體已造成一定損害，醫師應告知病人養生方法來預防疾病。「治未病」可說是中醫學中重要的保健概念。要「治未病」，首先要了解中醫認為病毒如何入侵人體。秦醫師表示：「生命是一個系統，要生命系統保持長期的穩定狀態，就必須整頓和更新，就如汽車、儀器、電腦等，使用一段時間以後就需要整頓修理。人體各組織的功能下降或處於不和諧的情況，便會形成各種疾病。身體有寒濕風邪之人，亦較易受到新冠病毒的入侵。」

怎樣治未病？

中醫透過對身體的管理，以各種的「養生」方式來頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到「治未病」。秦醫師表示：「一個生命有機體要延長自身的生命，需要消耗一定的能量，產生『熵』（Entropy）（編者按：燃燒後的灰燼，即是廢料），身體隨着時間的消逝而老化，是因為體內的『熵』在增加。人體一旦患上疾病，如風、寒、暑、濕、燥、火，『熵』也會增加。『治未病』幫助人們將『熵』排出體外，恢復身體的平衡，如便秘代表腸胃乾燥要滋潤腸胃，睡眠不足代表腎陰不足要補腎等，由中醫判斷身體的問題，從而解決。『治未病』不但能提升免疫功能，也等同於抗衰老。很多慢性病因生病衰老而引起，然而減緩生命的老化就可有效預防各種慢性病。新冠疫情死亡者大多是年老的病人，而中醫的『治未病』能提高體質，減少身體內的『伏邪』，就能避免瘟疫感染。」

刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液流動。

推行全民中醫養生

中國養生強調人與自然的關係，認為人應順應自然規律、季節變化，有節制、有規律地安排飲食和起居。秦醫師表示：「中醫養生，最重要是養心，抗疫期間須注意不要情志過度，應調整好心態，中醫有句古話：『精神內守，病安從來』，不要對疫情過於焦慮。另外，應保持充足睡眠，秋冬將至，應養陰、早睡。最好能在子時（晚上11時）入睡，因為晚上是養血養肝的最佳時間。如想運動，應早上進行，上午陽氣升發，這時候運動最為合適，並且在運動後不用太熱的水沖頭，使陰氣下降，陽氣便會上升。另外，因為新冠病毒最愛患有寒濕風邪之人，為免體內寒濕積聚，應少飲凍飲，少吃生冷、煎炸及過甜的食物。應多吃升發陽氣的食材，有助排走體內濕氣，如葱、薑、蒜等。有時候我吃香蕉怕太寒，便會沾薑粉吃。」秦醫師亦希望大眾能了解中醫的保健知識，從而進行自我養生，秦醫師表示：「政府應組織一個中醫工作組，由中醫帶領義工，教育民眾基本的中醫觀念，甚至是把握一兩種中醫外治療法，從而幫家中老人家刮痧，中醫師小組又可幫老人家針灸、按摩，推行全民治未病。」

刮痧時可沿着人體的督脈與膀胱經刮。

養生通經絡治療

除了生活習慣調整外，中醫還有刮痧、艾灸等養生方法，保持人體經絡暢通，把「熵」排出體外，使身體陰陽平衡，防止病毒入侵。刮痧是中國傳統的自然療法，秦醫師指出它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之效果，對於高血壓、肌肉痠疼等所致的風寒症都十分有效。經常刮痧，可起到通經絡，解除疲勞，增加免疫功能的作用。秦醫師表示應沿着人體的督脈（背部正中間脊椎處兩邊）與膀胱經（督脈旁開1.5寸、3寸）刮痧，疏通堵塞的經絡，並注意不要在晚上刮痧。

刮痧時皮膚會刮出紫紅色的皮下瘀血斑，這就是「出痧」。

而艾灸是古人治未病的重要方法之一，古人認為艾灸防疫作用甚大，能「壯固根蒂，保護形軀，熏蒸本原，卻除百病」，秦醫師補充：「此次新冠疫情以寒濕為主，應灸足三里，離肌3厘米，感溫熱無灼痛，能使脾胃氣機健旺。其他穴位如神闕、關元也可艾灸，每個部位可艾灸10至20分鐘，濕濁得化，疫毒便難以入侵。」

施灸時對準穴位，距離皮膚2至3厘米，被灸者會感到穴位局部有溫熱而無灼痛的感覺。

灸足三里穴可補氣壯陽，驅除寒濕之邪。