有片 | 親子放鬆身心:半身拉伸、下犬式-香港商报
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有片 | 親子放鬆身心:半身拉伸、下犬式

2020-11-09
来源:香港商報副刊

 親子瑜伽適合3歲以上的小朋友,在練習過程中需要親子之間的溝通及配合,即使沒有運動基礎的小朋友和家庭成員也可一起做,瑜伽導師Jyothi建議家長可以與小朋友設定時間,或和他們心愛的玩具一起做,完成後給予獎勵。動作有助伸展背、腿、手臂肌肉,下犬式更能使四肢均勻受力,血液均流全身,促進血液迴圈。快來預備兩張瑜伽墊,並穿上較有彈性的衣服或運動服,一起跟着Jyothi做親子瑜伽! (文、攝:Karena)

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