入冬後氣溫下降，人體的血液循環變慢，毒素較易堆積於體內，使身體出現問題，如頭痛、皮膚變差等。瑜伽導師Jyothi介紹開腿前彎式，倒立動作使頭低過心臟，有助增強血氣循環，同時伸展大腿內側的淋巴腺。

    做法：大字形站立，將腳打開至四呎的距離，上半身慢慢向前彎，讓雙手按在兩腿之間的地板上，若柔軟度足夠可用手捉著腳踭。如果柔軟度不足可將膝蓋微彎，保持8個呼吸。（文、拍攝、剪輯：Karena）