身體每天都累積了很多毒素，從日常生活中的食品添加劑、護膚品、藥品等都會製造毒素。瑜伽導師Jyothi介紹上身拉伸式，改善駝背的傾向，同時刺激肩膀淋巴，幫助改善血液循環，祛除體內毒素，增強身體免疫系統。

　做法：雙手扶住門框，將雙腳打開至盆骨位闊度，把盆骨及腰部推前，腹部及臀部收緊，身體向前壓，大概8至10個呼吸後回到原來位置，可將手臂放至不同高度進行拉伸，如手臂呈現90度角或完全伸直呈V字形。

　聖誕將至，又到交換禮物的時候，在抗疫期間，不妨選一份健康又貼心的聖誕禮物。Health Max 's Aerial Yoga & Nutrition 推出限定禮物套裝，其中包括的益生菌幫助提升抵抗力，讓你擁有健康腸胃。送一份鼓勵朋友一起做運動的禮物，過一個健康又快樂的聖誕！（文、拍攝、剪輯：Karena）

套裝包括個人化刻名瑜伽墊1張、Pukka Herbs玉桂茶1盒、全效益生菌及益生元1盒，售港幣380元。