用網球按壓是瑜伽導師Jyothi紓緩痠痛最常用的方法，使用網球可以按壓頸部，中醫指出頸後兩個穴位名為風池穴，按壓風池穴可以紓緩很多身體毛病如偏頭痛、肩膊僵硬、眼脹等。 

    做法：把兩個網球放在襪內，造成「花生球」。將「花生球」放在頸下，用頭枕著，不要讓按摩球移動，頭部左右搖擺，可以尋找較為痠痛的位置按壓，過程可持續5至10分鐘。（文、拍攝、剪輯：Karena）