用電腦時要保持坐姿挺直，不要寒背及繞腳，若同一姿勢持續長時間，亦可能引致肌肉勞損，因此期間可安排小休和進行簡單的伸展運動，以紓緩持續使用電腦所引起的疲勞。瑜伽導師Jyothi教讀者進行全身扭轉，擴展胸肌、改善寒背、拉伸腿部肌肉，紓緩身心疲勞。

　做法：伏在瑜伽墊上，將廁紙卷托在額頭下，雙手打開像一個T字型，彎曲右手右腳，將廁紙卷托著面部，視線向右邊望，左手伸直，保持8至10個呼吸，轉另一邊，完成後伏下休息。（文、拍攝、剪輯：Karena）