上班族長時間坐在辦公室工作，缺乏運動，大部分時間使用下手臂，而上手臂的肌肉則較少利用，令手臂淋巴不暢通，脂肪漸漸積聚形成水腫。瑜伽導師Jyothi推介伸展收回動作，收緊手臂線條，並放鬆手掌的筋膜。

　做法：雙臂手掌朝上，令上半身成W形，手臂往外延伸，再往回收，注意不要聳肩，連續動作約一分鐘。（拍攝、剪接：Karena）