新冠肺炎患者康復後，仍然出現氣短乏力、咳嗽氣喘、精神難以集中等一系列後遺症，被稱為「長新冠」，症狀維持幾星期才康復。記者專訪註冊中醫何慧欣，講解後遺症對身體的影響，以及疫後調理方法，並推介四款應對後遺症的湯水，以收健脾益氣、調養脾胃之效。
不少感染Omicron後康復的人士，仍然有肺氣虛弱、咳嗽口乾等症狀。
第五波疫情肆虐至今數月，已有近一半港人染疫並且康復，但不少新冠康復者仍要面對後遺症問題，徵狀出現及持續時間因人而異，亦要視乎病程的長短及嚴重性而定，其中很多患者常感覺氣短乏力，註冊中醫何慧欣表示：「患者康復後體內的正氣尚未完全恢復，即使病毒量下降，快速測試已轉為陰性，但仍會出現病後肺氣虛弱或脾氣受損的情況，可分為肺脾氣虛或氣陰兩虛，康復者仍然覺得疲倦乏力、氣喘氣短、咽喉不適、口乾、咳嗽，此時治療應以補肺健脾或養陰益氣為主。」
註冊中醫何慧欣表示，感染新冠病毒後人體肺部及脾胃損傷較重，因此康復後要注意調理補氣。
病後傷肺 湯水補氣
何醫師推介黃芪健脾益氣湯、雪梨沙參南北杏湯及虎乳靈芝海底椰鱷魚肉湯，分別應對三種情況，何醫師解釋：「黃芪補肺升陽，黨參健脾益氣。黃芪健脾益氣湯針對康復後肺氣不足、脾胃虛弱人士，經常感覺疲倦、胃口不佳、容易氣喘、氣短乏力、四肢重墜等，若是素食或痛風人士，可以把瘦肉轉換成腰果100克入湯代替。雪梨沙參南北杏湯水適合患病時曾經出現高熱、咽喉腫痛的患者，此類患者體質偏熱，康復後會覺得氣虛、咽喉乾、口乾、乾咳無痰。遇冷咳嗽、容易腹脹、便溏、陽虛體質之人士不宜飲用此湯水。虎乳靈芝海底椰鱷魚肉湯適合咳嗽日久、容易氣短乏力、氣促氣喘、肺氣不足、遇冷咳嗽之人士。鱷魚肉止喘功效好，虎乳靈芝補肺、健脾、益氣，海底椰止咳化痰，湯水有養肺、益氣、止咳之功效。」
1. 黃芪健脾益氣湯
材料：黃芪20克、黨參20克、蓮藕半斤、山藥10克、陳皮一片、炒扁豆10克、瘦肉300克。
做法：先把瘦肉汆水後備用。其他材料洗乾淨，蓮藕去皮，切件備用。煲滾8碗水，加入以上材料，水滾後轉細火，煲大約1.5小時即可飲用。
功效：補肺、健脾、益氣。
2. 雪梨沙參南北杏湯
材料：雪梨2個、南沙參20克、麥冬15克、玉竹20克、無花果4至5粒、陳皮一片、南北杏15克、瘦肉300克。
做法：瘦肉汆水後備用，其他材料洗乾淨備用，煲滾8碗水後，加入以上材料，水滾後轉細火，煲大約1.5小時即可飲用。
功效：補益肺氣、潤肺生津。
3. 虎乳靈芝海底椰鱷魚肉湯
材料：急凍鱷魚肉200克、虎乳靈芝30克、海底椰20克、南北杏20克、陳皮2片、無花果5粒、生薑2片。
做法：先把鱷魚肉加薑片汆水，其他材料洗乾淨備用。把8碗水煲滾後，加入以上材料，水滾後轉細火，煲大約1.5小時即可飲用。
功效：補肺益氣、潤肺止咳、平喘。
專注力變差 宜滋陰養血
即使已經病癒一個月的康復者，仍然會有「腦霧」情況出現，包括精神疲倦、專注力難以集中、思考慢、健忘等。何醫師指出：「此為新冠病後脾胃功能減退，導致氣虛血少、心脾兩虛的症狀，也因病人思慮過多、或病後調理不足所致，並見病人面色蒼白、萎黃、胃口不佳、腹脹、女士可見月經色淡、量多、甚或崩漏，應治以補益心脾、養血；若有心悸怔忡或虛煩不眠的情況，應以滋陰、養血、安神為治療重點。」何醫師推介桂圓大棗寧心湯，適合康復後容易頭暈、專注力不足、心神不安、失眠之人士飲用，熱性體質、身體有明顯熱象之人士慎用。
4. 桂圓大棗寧心湯
材料：桂圓15粒、大棗5粒、開邊蓮子15克、合歡花10克、百合乾15克、雞肉300克、陳皮一片、生薑一片、小麥20克。
做法：雞肉去皮切塊，汆水後備用，大棗去核備用，把其他材料洗乾淨備用。煲滾8碗水後，加入以上材料，水滾後轉細火，煲大約2小時即可飲用。
功效：補益心脾、寧心安神
久咳須正視
新冠患者發病時都出現喉嚨痛症狀，即使康復後喉嚨仍然會感到乾、癢、痛，並不時出現氣促、呼吸不暢順等症狀。何醫師解釋：「如果康復後誘發慢性氣管或支氣管問題，仍然不停咳嗽，中醫會按患者體質及不同的症狀，處方溫肺止咳、化痰、收歛平喘的藥物，例如款冬花、五味子、乾薑、紫菀等。」抗疫期間政府派發中成藥「連花清瘟膠囊」及「金花清感顆粒」，有些人在病後仍用於紓緩後遺症，何醫師提醒讀者：「所有抗疫中成藥都不適宜在沒有患病的時候食用，在康復後都應該馬上停止服用，而且上述成藥沒有預防作用。如果在未有生病的情況下胡亂服用，恐對陽氣受損。」她強調，若出現症狀明顯的後遺症，應向註冊中醫師求診，根據個人體質辨證論治，盡快調理身體，以減輕後遺症對患者的日常影響。
黃芪是補氣藥，適合身體較虛的人士服用，可增強身體防禦力、預防感冒。
注意飲食及作息
新冠肺炎康復後，何醫師建議應該重新檢視日常生活及飲食習慣，她表示：「注意保持充足睡眠，減少捱夜及日夜顛倒，以免耗血傷神。日常應保持健康飲食，不煙、不酒，以清淡飲食為原則，尤其應該減少煎炸及辛辣的零食及食品，減少體內積熱問題，並多用食療增強體質。針對肺氣不足的康復者，可以多選用北芪或虎乳靈芝入湯，針對津液不足的康復者，可以多吃清潤多汁的水果，如雪梨、枇杷等。患病時久居室內，康復後應多到戶外曬太陽以增加體內陽氣，患者可根據自身情況，進行適量運動，建議在白天時間運動，有助肺脾臟腑的恢復。」夏日暑氣旺盛、濕度高，在戶外容易中暑，何醫師提醒：「要注意補充水分，及時令身體降溫，可以多吃水分較高的瓜果，例如冬瓜、絲瓜、番茄、芹菜等。多喝清暑利濕的湯水，有助身體去除暑氣，並避免凍飲，以免傷害脾陽。」透過藥膳調理，可早日恢復健康，在生活、飲食方面也要保持良好的作息和生活習慣，有助染疫後調養身體。（記者：Karena）
冬瓜具有潤肺生津、化痰止渴的功效，適合在暑熱的夏天食用。
