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【健康】中醫師教你三招戒煙

2022-12-13
来源:香港商報副刊

   「女士想保持美麗就必須遠離煙草。」中醫師楊明霞認為,戒煙過程中,身體會因尼古丁水平驟降而出現多項不適徵狀,令人產生放棄戒煙的念頭,只要捱過首兩星期關鍵期,便能步向成功。楊醫師給予三大戒煙秘方,其中兩樣包括湯水及按壓穴位,緩解不適徵狀。

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從中醫角度,煙草屬於大熱之物,容易令人上火。

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中醫師楊明霞表示,吸煙人士只要堅持不吸煙四星期,很大機會能徹底擺脫煙癮。

   一般戒煙退癮徵狀包括頭暈、頭痛、疲倦易怒、精神不集中、喉乾舌燥、咳嗽、容易飢餓、食慾大增等。楊醫師解釋,每位戒煙者受退癮徵狀影響的程度各有不同,一般首個星期退癮徵狀較明顯,然後逐漸減退,大部分不適維持2至3星期。她補充,不少研究證實適量及正確使用戒煙藥物能紓緩這些徵狀,世界衛生組織指出戒煙藥物能增加成功戒煙機會兩至三倍。

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飲用百合梨乾雪耳湯水有助養心安神。

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用黨參、茯神、淮山煲湯能夠健脾祛濕。

   楊醫師分享食療法及穴位按壓建議給戒煙市民,她表示虛熱型戒煙人士可能會出現精神不足、頭暈,這些與脾胃、虛火相關,可以定期煲百合、梨乾、雪耳湯水。百合能養心安神、幫助入眠,梨乾和雪耳滋陰潤肺。脾虛濕困型戒煙人士舌頭脷苔很厚、淡色,家人可以用黨參、茯神、淮山煲湯,黨參能夠養肺脾、健脾安神,茯神淮山祛濕,加強安神效果。

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內關穴位於手腕橫紋正中,沿着兩條筋的中間往上兩吋,大約三隻手指寬的地方。

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手掌中間有勞宮穴,按壓後有清心洩煩、安神定志之效。

   除了湯水食療外,楊醫師給予戒煙人士小貼士,當出現心煩意亂時,可輕輕按壓內關穴。當輕輕按壓時,有助緩解心悸、心慌等徵狀,達到寧心安神效果。另外,握拳屈指時,中指指尖對應的掌心中央處是勞宮穴,不時用指腹按摩勞宮穴,是靜心寧神的妙法。楊醫師強調,煙草對女士傷害極大,不但傷害皮膚,更會導致不育、口乾舌燥、加重敏感症狀,她表示:「女士若想美麗,就一定要戒煙。」(記者、部分圖片:Karena)




 

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