【健康】什麼是網球肘?不打網球也會患上?-香港商报
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【健康】什麼是網球肘?不打網球也會患上?

2023-01-17
来源:香港商報副刊

   (記者:Karena)經常使用鍵盤及滑鼠的上班族,轉動手腕或手肘時感到疼痛,有可能就是患上「網球肘」。網球肘和打網球有什麼關係?脊醫忻銘熹向讀者講解網球肘的成因、病徵及預防方法。

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日常需要大量使用前臂或工作時姿勢不正確人士容易患上網球肘。

   網球肘的醫學學名是「肱骨外上髁炎」,屬於肌腱發炎的一種,成因主要是由於手部和手腕重複或過度地活動,或經常錯誤用力,令相關的肌膜勞損發炎,引致外肘疼痛。經常做哪些動作會引致網球肘?忻醫生指出:「網球肘顧名思義是跟網球有關,因前臂外側的肌肉較內側少和弱,打網球時的反手抽擊動作若有錯誤或過度用力,便會引起網球肘。但除了打網球外,很多日常動作若過度重複,或用力不當,都有機會引致網球肘,例如使用電腦滑鼠、鍵盤打字、手提電話、切菜或肉、煮食、駕駛等。以往較易患上網球肘的職業包括網球員、木匠、瓦工、園丁、廚師、牙醫及小提琴家等,但現在此症多見於長期使用電腦工作的上班族、家庭主婦、清潔工人等,通常發生在30至50歲人士身上,也有研究指出,吸煙者及糖尿病患者的患病風險較大。」

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脊醫忻銘熹表示,如果網球肘患者沒有接受正確的治療,或治療後沒有足夠的休息,及改變重複性動作或錯誤的習慣,便有可能會復發。

   網球肘的徵狀

   若手部出現痛症,就一定是患上網球肘嗎?忻醫生解釋:「網球肘臨床徵狀包括手肘外側疼痛,有時痛楚會伸延至手腕伸肌位置;手腕或手指伸展向上的動作會引發手肘痛;提取重物時前臂感到痠軟無力;日常活動如開樽蓋、開門、切菜、拿起水杯、使用滑鼠等皆受影響;手肘和手腕有僵硬情況等。建議有以上情況盡快求醫,請專業的醫護人員檢查及治療,因為手肘痛也有可能是其他問題,如肌肉拉傷、扯裂性骨折、橈骨錯位,甚至是頸椎神經受壓引起的神經根病變等。」

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使用護肘可以緩衝肌腱的張力,避免肌肉再度受到拉扯。

   治療及預防方法

    網球肘會自行療癒嗎?忻醫生指出:「如果停止一切前臂重複性動作及長期休息,網球肘有機會自行療癒,但沒有接受正式的治療,比較容易復發。治療方法可透過藥物消炎止痛,嚴重的可考慮注射消炎類固醇甚至外科手術處理。脊醫方面,會先檢查患者,排除其他病症後,透過手法治療矯正錯位的位置,放鬆黏連的軟組織,根據患者情況配合如冷/熱敷、電療、超聲波或衝擊波治療。經過正式治療及休息,患者一般在兩至三周內感到紓緩,八至九成的患者在12至18個月內症狀甚至消失。」網球肘可透過改變日常工作或生活的姿勢而預防,忻醫生表示:「避免長時間重複及過度做同一動作,適當時候休息一會才繼續相關工作,或用別的工具代替使用前臂,也可使用護肘和進行伸展及肌力訓練運動,放鬆前臂肌肉。除了可預防網球肘,也能防止復發。」

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