【健康】了解荷爾蒙失調的成因及預防方法-香港商报
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【健康】了解荷爾蒙失調的成因及預防方法

2023-09-05
来源:香港商報副刊

    (記者:Karena)香港都市人生活節奏急促,尤其是職場女性,常因壓力大、作息不定時,導致經期亂、生暗瘡等,原來這些都是荷爾蒙失調的症狀。婦產科專科醫生李閏婷將為讀者講解荷爾蒙失調的成因、病徵、如何醫治以及預防方法。

    荷爾蒙是由內分泌腺製造,負責在身體各器官之間傳導信息,經血液運行全身,以協調不同器官的功能;當某種荷爾蒙水平過多或過少,就會造成荷爾蒙失調,導致一系列問題。婦產科專科醫生李閏婷表示:「不同的荷爾蒙有着不同的作用,例如甲狀腺素負責調節身體的新陳代謝,女性荷爾蒙如雌激素、黃體素則負責調節月經、排卵等。荷爾蒙失調導致一系列身體和情緒上的問題,包括月經周期不規則、生暗瘡、失眠等。荷爾蒙失調可由多種原因引起,計有年齡、生活方式、壓力、藥物、疾病等,這些因素打亂了內分泌系統的正常運作,導致荷爾蒙失調。」

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婦產科專科醫生李閏婷指出,荷爾蒙是人體調節生理功能的重要物質。

    常見症狀

    荷爾蒙失調的病徵因人而異,症狀可以有很多,李醫生指出:「月經異常是荷爾蒙失調最常見的症狀,包括經量增加或減少、經期延長或縮短,甚至出現閉經的情況等,亦可影響排卵,引致生育困難。在皮膚方面,若雄性荷爾蒙過度活躍,可導致皮脂腺分泌過盛,導致毛囊堵塞,形成暗瘡。雄性荷爾蒙過度分泌,亦會導致體毛過盛,包括下巴、嘴唇、胸部、腹部等部位。荷爾蒙失調亦會導致情緒問題,當女士踏入更年期,雌激素水平下降,令情緒容易出現波動,例如情緒低落、焦慮、易怒、抑鬱等。更年期女士因雌激素水平下降也會導致失眠,擾亂睡眠的激素分泌。另外,甲狀腺問題亦會影響情緒,甲狀腺功能減退症(甲減)可導致情緒低落、疲勞、注意力不集中等問題;而甲狀腺功能亢進症(甲亢)可導致焦慮、急躁、易怒等。荷爾蒙失調並可影響新陳代謝,減慢能量消耗,導致體重增加,造成肥胖問題。」

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荷爾蒙失調會影響褪黑色素和皮質醇等分泌,降低睡眠品質。

    治療方法

    當出現荷爾蒙失調徵狀,醫生的治療方式主要以藥物或改變生活方式同步進行。李醫生解釋:「如果懷疑自己有荷爾蒙失調,建議盡早求醫,以得到適當的治療。藥物是處理荷爾蒙失調常用的方法,如避孕藥可以平衡荷爾蒙水平,以調整經期紊亂的情況,也可治療因為雄性荷爾蒙過度分泌所導致的暗瘡或多毛等症狀。通過補充荷爾蒙,也可以紓緩女性更年期的症狀,包括潮熱、失眠、情緒波動等。若是甲狀腺素不足,需服用甲狀腺素補充劑,反之若是甲狀腺功能亢進症,則需要抗甲狀腺藥物。在生活方式上,會建議患者保持健康的飲食、規律的運動,充足的休息,減少壓力等,可有助改善荷爾蒙失調所帶來的症狀。」

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定時運動有助維持理想體重。

    改善生活方式

    常說「預防勝於治療」,正確的生活方式有助維持身體健康。李醫生解釋:「均衡飲食有助調節荷爾蒙水平,日常應多吃蔬菜及水果,避免攝取過量咖啡因。吸煙飲酒對荷爾蒙水平有負面的影響,應避免吸煙和過度飲酒。運動有助降低體內的壓力荷爾蒙,幫助放鬆身體,減輕壓力,保持健康的體重是預防荷爾蒙失調的重要方法。平日應作息定時、保持充足的睡眠。定期進行身體檢查,可及時發現荷爾蒙失調問題,預防引起的疾病。荷爾蒙失調有時是不可避免的,因為它可由年齡、環境等多種因素導致,但是採取健康的生活方式和預防措施可以降低其風險。」

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日常應避免高脂肪、高糖分的食物及加工食品。


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