左二羅叔清

　　勤練八段錦 愛文化活動

　　羅叔:結友助人 養生之道

　　養生，簡言之，是保養生命，使之長壽。如何做到?羅叔清除了推廣養生農場，在飲食上做工夫外，其養生之道是平日會耍八段錦，還有助人為樂，以文化活動豐養精神生活，並結交志同道合的朋友。 香港商報特約記者 柳橋

　　八段錦簡單易行功效顯著

　　羅叔今年64歲，氣色旺盛，健步如年輕人，聲音響亮，予人身體健康、精神奕奕的感覺。他說，平時主要是練「八段錦」，對身體頗有益處。

　　八段錦，是一種優秀的中國傳統保健功法。八段錦功法形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。 古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。整套動作柔和連綿，滑利流暢;有鬆有緊，動靜相兼;氣機流暢，骨正筋柔。

　　平常少吃肉多吃蔬菜鮮果

　　在探訪「友機緣」農場時，羅叔即場演練幾招八段錦，動作純熟優美，果然是高手。他說，此運動的好處是自己隨時隨地可練，簡單方便又見效。

　　問羅叔平時的飲食習慣，他說現在是少吃肉，多吃蔬菜鮮果，消化系統暢順，對老人家身體非常有好處。

　　中國星火基金會辦校150間

　　中國星火基金會，不論在中國還是香港都十分聞名，由1996年成立至今，已在中國各地建立了150間星火學校，並且每年資助華南農業大學100多名學生完成學業等，大多與支援教育、醫療有關。

　　羅叔是「中國星火基金會」的創會者及現任主席。他說自己是越做越起勁、越做越年輕。做了幫助別人的事，自己便覺得心情愉快。每次到山區參觀學校或舉行活動，無形中便是郊遊行山，又做了善事，對身體有好處。

　　啟動星火國醫堂醫療計劃

　　早前基金會更啟動「星火國醫堂」醫療慈善計劃，羅叔清介紹這個計劃的籌備及運作時說，將會透過派發「慈善醫療贈券」，幫助有需要的人士;而另有一重要責任是將在各社區多次舉辦各種講座，將日常的保健、養生知識廣為宣傳，令廣大民眾平時更注重身體健康，預防疾病。

　　農牧工會辦豐富文化活動

　　探訪「友機緣」農場後，大家回到西貢市區的「農牧職工會」會所，這裏也是「西貢文化中心」會址，羅叔任會長。這個中心已有數十年歷史，舉辦過無數的活動，如書法、歌唱、戲劇、體育比賽等，為當地居民提供了豐富多采的文化活動。羅叔練書法已有數年，今年春節擺起「街檔」，為街坊免費寫揮春。由於羅叔不但書法好，而且在西貢聞名，人緣極佳，故要求羅叔親自揮筆的街坊十分踴躍，有的還要求合照留念。

　　文化是養生的其中一部分

　　他說︰「文化是養生的其中一部分，我自從練了書法後，人的急躁行為改掉了，變得寬容和開朗，不易發脾氣，不但對身體有好處，人的思考能力也變得清晰。」總之，逐漸退出工作，多做養生、保健、綠化方面的事，令人變得健康和輕鬆愉快。而且，在做這些事的過程中，同行者越來越多，大家的想法和做法一致，「令我這個上了年紀的人，越來越覺得年輕呢!」

　　原生態協會會員志同道合

　　而這些同行好友，不少是「原生態協會」會員，他們分布港九新界，是一班對養生有很大興趣又付諸行動的志同道合的朋友，「 大家熱情高漲 ，很多時又一起交流養生心得， 甚至在生活工作等方面互相幫助。」有的會員居住在較遠的地方，到西貢友機緣農場要兩小時車程，但一有農場工地開工的消息，都紛紛趕來，有的甚至自駕車或坐的士來，可見對農場的感情深厚。羅叔清相信今次西貢的友機緣農場一定發展得更好。