【香港商報網訊】《論語》是一本修身、治國、平天下的百科全書，同時也是一本養生保健的百科全書。《論語》中蘊含著孔子在行為醫學上的養生智慧。

　　聽音樂也能治病

　　原文：子與人歌而善，必使反之，而后和之。

　　養生啟示：和諧優美的音樂具有疏通宣泄情緒的功能，可消除人們內心的抑鬱，使人情緒安寧，樂而忘憂。

　　過度操勞傷身傷心

　　原文：子曰：「飽食終日，無所用心，難矣哉！不有博弈者乎？為之，猶賢乎已。」「吾嚐終日不食，終夜不寢，以思，無益，不如學也。」

　　養生啟示：保持適度的緊張，能增強適應生活能力，能預防疾病，延年增壽。但凡事皆有度，急功近利，欲速則不達，超過一定限度就會適得其反。過分自我加壓，會造成腦力、體力嚴重透支，導致對疾病的抵抗力下降，甚至患病或者過早死亡。

　　中庸原則過猶不及

　　原文：子貢問：「師與商也孰賢？」子曰：「師也過，商也不及。」曰：「然則師愈與？」子曰：「過猶不及。」

　　養生啟示：中國的養生學受儒家學說的影響，以中庸為重要的指導原則。人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚如果過度會物極必反，導致疾病甚至暴亡。人如果飲食過量或五味過偏，也能損傷腸胃，引起機體代謝失衡而致病。

　　仁者長壽知足常樂

　　原文：子曰：「知者樂水，仁者樂山。知者動，仁者靜。知者樂，仁者壽。」

　　養生啟示：孔子指出長壽必須建立在高尚的道德基礎上，必須加強個人的思想修養，健身先健心，做個心懷仁術的人。

　　用好薑能保健

　　原文：食不厭精，膾不厭細。食饐而餲，魚餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食。不時，不食。割不正，不食。不得其醬，不食。肉雖多，不使勝食氣。惟酒無量，不及亂。沽酒市脯，不食。不撤薑食，不多食。

　　養生啟示：防止病從口入，從顏色、氣味、形狀等方面鑒別食物是否變質，不吃腐敗的飯菜酒食。吃飯按時定量，即使細米精麵絕不多食。肉類過量食用會加重身體負擔，所以不能貪圖口福，超過飯量。薑可蔬可藥，有發表、散寒、化痰、止嘔、開胃的功效，用於防治胃脘疼痛、食慾不振、細菌性痢疾等療效頗佳。但薑性味辛、溫，多食可致積熱傷陰，所以孔子餐桌上少不了薑，但又不多吃它。